Бывало ли с вами такое, что просыпаешься, нет времени на сборы, пьешь кофе и убегаешь. Я делала так почти каждый день. Потом прочитала, что надо пить стакан воды с утра, но… не учла, что теплой воды, а не холодной! Теперь пытаюсь вылечить желудок. Чтобы с вами такого не произошло, разбираемся в деталях какие продукты нельзя есть натощак.
1. Если вы любите начинать свое утро, как в кино, со стакана апельсинового фреша, вас ждет такая же участь, как и меня – гастрит. В цитрусовых содержится кислота, которая раздражает слизистую желудка. Поэтому лучше их пить после приема пищи.
2. То же самое касается овощных салатов и соков. При их приеме натощак повышенное газообразование вам обеспечено.
3. Помните знаменитый совет диетологов «с утра можно есть, что захочешь, лишних килограммов не будет». Это не совсем правильно. Если есть натощак сладости, то возникнут проблемы с поджелудочной железой. С утра она еще не успевает проснуться, а вы ей уже готовите работку – ударную доху сахара. Думаю, никому бы не понравилось: D
4. Булочки тоже лучше употреблять в другое время дня. Все продукты, содержащие дрожжи, могут привести к вздутию.
5. Быстрые завтраки также стоит исключить. К ним относятся хлопья, каши быстрого приготовления и мюсли. Не спорим, их практически не нужно готовить, это удобно, но совсем не полезно. Организм получает большую дозу углеводов, быстро ее переваривает, и вы уже хотите есть, хотя до обеда еще далеко.
6. Холодные напитки. Это то, о чем я написала в начале. С утра полезно выпивать стакан воды, но ни в коем случае не холодной. Холодная вода вместо ускорения метаболизма, замедляет его.
7. Кофе. Эх, так хочется поскорее взбодриться, но лучше потерпеть и выпить этот горячий напиток после еды. Врачи уверены, натощак он наносит удар не только по пищеварительной, но и по сердечно-сосудистой системе.
8. Бутерброды. Это химическая бомба. Ведь в магазинная колбаса только пахнет мясом.
9. Кстати, о мясе, его тоже не рекомендуют, оно очень полезно в другое время суток, но белки, входящие в его состав, слишком тяжелы для не проснувшегося организма. После такого завтра сон на ходу в течение 2-3 часов вам обеспечен.
10. Груши, фурма и помидоры. Эти продукты несомненно полезны, но, как и в предыдущих случаях, клетчатка и пектины натощак очень плохо усваиваются и могут полностью затормозить дальнейший процесс пищеварения.
11. Йогурты. Чаще всего магазинные йогурты обогащены только сахаром, но даже если в их составе есть пробиотики, утром они не усваиваются, поэтому лучше есть их вечером.
Такой огромный список, сразу возникает вопрос: а что же тогда есть?
Яйца в любом виде, каши НЕ быстрого приготовления, запеканки и сырники. Подробнее об этом мы расскажем в следующей статье.
Подписывайтесь на наш канал и группу вк: https://vk.com/happy_yu и читайте полезные статьи первыми.