У вас бывает так, что вас накрывает волна раздражения, злости, гнева? Бывает так, что хочется кого-нибудь порвать, как Тузик грелку? Бывает так, что вы хотите навредить невинным людям? Или, даже, беззащитным людям (например, детям)? Бывает так, что вы хотите высказывать и высказывать что-то своему партнеру? И никак не можете остановиться? Или, еще хуже, откровенно чувствуете, что вы готовы физически навредить другим (ударить, избить) людям? Могу ли такие переживания и желания сочетаться с непониманием того, с чем все это связано? К сожалению, да. И происходит такое развитие событий достаточно часто.
С чем это связано.
Причина первая – потребности
Цепочка здесь будет такая. У каждого человека есть определенный набор потребностей. Каждая потребность, когда плохо реализована, рождает негативные эмоции (по определению). Но не каждый человек умеет и разрешает себе эмоции выражать наружу. А потому эмоции копятся, достигают некой критической величины… и вы взрываетесь. Все просто? Не скажите! Во-первых, признаться себе в том, что все дело в потребностях бывает весьма тяжело. Ведь если вы так поступите, вам придется взять ответственность за их реализацию. А это требует внимательности, ответственности, сил, навыков, возможностей. Вы к этому готовы? Вот прямо сейчас? Хорошо, если это так. А если это не так, то волна злости приходит снова. И снова. И снова. Во-вторых, ваше понимание того, что вы злитесь из-за своих же нереализованных желаний никак не означает, что все желания сбываются быстро. А вот злость приходит очень быстро. Поэтому понимание глобальной картины рождения агрессии не отменяет необходимость умения проживать свои эмоции.
Причина вторая – психологические защиты
Тут цепочка следующая. Любая негативная эмоция рождает определенную степень дискомфорта. А потому напрягает вас изнутри. И чем больше она вас напрягает, тем выше вероятность того, что в какой-то момент, что ваше подсознание (не путать с сознанием) решит слить избыток негатива. И вот тут и происходят «сливы» на тех людей, которые оказываются рядом. Которые ни в чем не повинны. Или которые даже в чем-то вас напрягают, но, «почему-то» на свое «ты не прав» (условное) получают «я тебя ненавижу» (тоже условно) с желанием нанесения физического вреда. Задача психологических защит не допускать перегрева вашей психики. Вот ваш контроль себя и заканчивается. И наступает бесконтрольный (а по сути, контролируемый, но не сознанием), процесс.
Причина третья – ограничивающие установки (огры)
А тут все зависит от конфликта пп. 1 (ваших потребностей) с вашими установками, которые были заложены в детстве. Например, вы злитесь на своих детей и в то же время хотите быть хорошей матерью. Поэтому вы в какой-то момент открыто так злитесь. А потом испытываете жесткое чувство вины. Это прямая подсказка о том, что в дело вступили огры. Вина вас грызет изнутри, напрягает еще больше. Напряжение опять растет, вы пытаетесь себя контролировать, силы заканчиваются, нарастает очередной виток агрессии и … в какой-то момент срабатывает пп.2 И вы сливаете свою злость на значимых людей.
Итого . Столкнулись с избытком агрессии на значимых людей? Озаботьтесь тем, чтобы у вас
А) был механизм слива вашей агерссии
Б) поставьте пред собой цели по своим нереализованным потребностям. И начните их реализовывать
Альтернатива – продолжать злиться бесконечно долго.
Вы можете получить бесплатную консультацию или записаться на курс психокоррекции неврозов, депрессий и эмоциональных расстройств здесь
Буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации (жмем «большой палец вверх» чуть левее). Также предлагаю вам подписаться на мой канал, чтобы регулярно получать статьи о развитии эмоционального интеллекта в вашей ленте.