В предыдущих статьях я писал о мотивации, ее поддержании, и продолжая тему нельзя не разобраться в вопросе "Как правильно начать день", т.к утренний настрой определяет продуктивность грядущего дела.
Разберемся какие привычки нужно взять на заметку, а какие исключить.
Хорошие привычки:
1. Стакан воды. За ночь мы теряем много воды, потому и ходим по утрам в туалет. Чтобы чувствовать себя бодро необходимо поддерживать баланс жидкости, тем более утром это крайне необходимо.
2. Заправляйте постель. Это помогает начать день с победы. Дальше по инерции вы будете лихо преодолевать дела по нарастающей, совершать другие победы.
3. Разбудить тело. Если вам лень делать тягомотную зарядку, выйдите на улицу и попрыгайте на скакалке. Это весело и не в тягость, особенно с бодрящей музыкой, что тоже является неотъемлемой частью доброго утра.
4. Съешь что-нибудь сладкое. Наряду с уровнем воды, ночью особенно понижается уровень сахара в крови, что всецело определяет нашу бодрость. Воздержавшись ночью, смело отблагодарите себя с утра тортиком.
5. Сформулируй план и конкретные задачи с вечера, тогда утром ты легко проснешься зная что нужно действовать вопреки безыдейному утру.
Плохие привычки:
1. Телефон. Если хватаете мобильник не вставая с кровати, скорее всего вы прозалипаете долгое время, объясняя себе это мнимой занятостью. Очень страшное комбо. Вдобавок, вы рискуете увлечься чем-то новым, а это препятствует запланированной работе на которой нужно сконцентрироваться.
2. Кнопка "Отложить". Вставайте по первому зову будильника, никогда не откладывайте на пять минут позволяя входить организму в начальную стадию сна снова. Помни - начинай день с побед.
3. Не заходите в соц. сети. Таким образом вы исключаете мысли о личных отношениях, и проблемах связанных со знакомыми. Думайте утром о себе.
На этом все, надеюсь ваше утро будет добрым:)