Если в цифрах, то это приблизительно 10-30% от всего рациона. Дневное потребление 30-50 грамм смеси орехов обогащает организм огромным количеством веществ, необходимых для его правильного функционирования. Так почему же они вредны в большом количестве, если так богаты ценными ферментами? На то есть ряд весомых причин:
1. Плохая усваиваемость. В орешках присутствуют ингибиторы, которые сдерживают полезные свойства в спящем состоянии, чтобы семя не проросло в неблагоприятных для него условиях, и именно эти ингибиторы придают горьковатый привкус.
2. Сбалансированность питания. Недостаток ферментов приводит к неправильной работе органов и проблемам со здоровьем, но и их избыток - это лишний стресс и ненужный для организма хлам.
3. Высокое содержание жиров. Избыток их в рационе - это не столько лишний вес, сколько плохое самочувствие, тяжесть в желудке, некачественный сон, спад энергии и т.п.
4. Химическая обработка. Для того, чтобы орехи долго хранились, их подвергают высокотемпературной сушке, где часто используют вредные добавки.
5. Осложнения. Чрезмерное потребление орехов может привести к аллергии (детям по этой причине большое количество орехов тем более противопоказано).
Но не отчаивайтесь раньше времени! С помощью одного простого действия все негативные последствия можно минимизировать или устранить вовсе, и речь идет о замачивании орехов в воде, благодаря чему они становятся слаще, и тяжесть после их употребления не беспокоит. Суть процесса: появляется благоприятная среда для прорастания, в которой сложные соединения веществ преобразуются в простые (как следствие - усвояемость ферментов повышается).
Несколько правил для замачивания:
1. Хорошенько промыть орехи.
2. Замачивать в чистой питьевой воде от 4 часов до 2 дней (больше нет смысла, т.к. полезные ферменты теряют свои свойства).
3. Промыть после замачивания.
4. Хранить не дольше 2-3 дней, т.к. начинается процесс плесневения (но, тщательно просушив орехи, срок можно увеличить до двух недель).
Поступая таким образом, проявления полезных свойств от систематичного употребления орехов вы заметите в кратчайшие сроки (но помните: даже замачивая, злоупотреблять ими не стоит).
Какую же пользу от употребления орехов получат мужчины и женщины?
Сильная половина(Парни):
- Необходимые ферменты для развития корректного гормонального фона
- Мощную и здоровую во всех смыслах эрекцию
- Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний (которым наиболее подвержены именно мужчины)
- Качественную сперму
Женская половина(Девушки):
- Необходимые ферменты для грудного вскармливания (молоко станет богатым питательными веществами)
- Заряд бодрости и энергии в период вскармливания
- Нормализацию обмена веществ для сохранения нормального веса
- Кальций для целостности костной ткани
- Вещества, поддерживающие здоровье и чистоту кожи
Обратите внимание: когда речь заходит о полезных свойствах того или иного продукта, имеется в виду, что организм получает достаточно нужных компонентов для правильной работы того или иногда органа. Но это не гарантирует 100% результат, на это могут влиять: генетика, неправильный обмен веществ, личная непереносимость, хронические и не только проблемы и другие факторы. Если у вас не имеются конкретных патологий или неисправностей работы органов, то вы получите полный набор полезных свойств от систематического потребления продукта.