Наступил август, цены на арбузы стали минимальными, да и в качестве самих арбузов уже можно быть уверенными. Так почему бы не попробовать новомодную арбузную диету? Ниже представлены плюсы и минусы диеты, а также основные правила, следуя которым вы сбросите максимальное количество килограммов.
Арбуз - потрясающая сладкая ягода, которая в своем составе содержит огромное количество углеводов, клетчатки и витаминов. Кроме этого арбуз еще и низкокалориен - в 100 г мякоти содержится не более 40 килокалорий. Арбуз обладает мощным мочегонным эффектом, благодаря чему вы можете спокойно вывести из организма до 2 л жидкости (однако, эта жидкость легко в последующем вернется в ваш организм при неправильном рационе). За счет большого количества клетчатки арбуз прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт, выводя большое количество токсинов. Также благодаря сладкому вкусу арбуза легко не сорваться на сладости и продержаться на диете достаточный срок. А кроме прочего арбуз быстро заполняет желудок, даря чувство насыщения.
Таким образом арбузная диета не только поможет вам скинуть килограммы, но и проведет детоксикацию организма (хорошо выводит камни из почек и прочищает желчные протоки), ускорит обмен веществ, нормализует пищеварение и улучшит состояние вашей кожи, а также наполнит ваш организм витаминами и антиоксидантами.
Противопоказана арбузная диета: страдающим сахарным диабетом, людям с воспалительными заболеваниями почек, особенно в стадию обострения и беременным. Кстати важно выбирать качественный арбуз и лучше употреблять его в течение 1-2 дней, затем покупать новый во избежание отравлений.
Диета состоит из 5 дней.
1 день. Запаситесь арбузом, водой или зеленым чаем. Не следует употреблять в день более 4 кг арбуза. Вода и чай возможно вам и не понадобятся, так как арбуз хорошо утоляет и жажду. На следующий день встав на весы вы отметите потерю веса до 2 кг.
2 день. Необходимо помнить, что пока что вы потеряли вес в основном из-за потери жидкости, которая легко вернется за неделю. Во второй день можно пить только воду (не более 1,5 л), в идеале чтобы это была минеральная вода. Продолжаете кушать арбуз в 4-5 приемов пищи.
3 -5 день. В рацион необходимо добавить еще продукты, так как монодиета в течение более 2 дней вредна для организма. Это может быть небольшое количество творога или рис (до 200 г в течение суток). Также можно выпить стакан кефира. Не забывайте кушать арбуз в течение всего дня. За это время вы скинете 5 и более килограмм, уменьшится толщина подкожной жировой клетчатки. После выхода с диеты в течение 2-3 дней необходимо кушать легкую пищу, чтобы резко не нагрузить пищеварительную систему.