Комбинирование многих продуктов вас удивит, но это будет и полезно и вкусно.
1. Чёрная фасоль и красный перец
Бобы богаты железом, а благодаря перцу и витамину С оно будет намного лучше усвоено.
2. Семена крапивы и мёд
Люди, которые страдают дефицитом железа должны есть крапиву с мёдом, это идеальное энергетическое питание.
3. Лосось и кинза
Усвоение кальция зависит от витамина D, поэтому если есть эти продукты вместе, то уровень кальция в вашем организме поднимется.
4. Брокколи и помидоры
Эти продукты являются профилактикой рака. Исследование показывают, рак замедляется.
5. Зелёный чай и чёрный перец
Зелёный чай хорошо известен своими антиоксидантными свойствами, он ускоряет обмен веществ, является профилактикой рака, а благодаря перцу, эти свойства усиливаются.
6. Рис, лук и чеснок
Рис богат железом и цинком, но он имеет соединения, которые затрудняют переваривание, если есть его с продуктами, которые содержат серу, например, луком и чесноком, то железо и цинк будут лучше усваиваться.
7. Лосось и чеснок
Если приготовить лосось с чесноком, то это будет очень вкусно, а ещё и ваш холестерин и плохой холестерин снизятся.
8. Яблоко и чёрный шоколад
Яблоки оказывают противовоспалительное действие, а вместе с чёрным шоколадом, они смогут разрушать сгустки крови.
9. Капуста и миндаль
Капуста богата витаминами К и Е, а они антиоксиданты и укрепляют иммунную систему. Вместе с миндалём преимущества вырастают.
10. Брюссельская капуста и оливковое масло
Капуста богата витамином К. Этот витамин приносит пользу костям и участвует в свертывании крови. Витамин лучше усваивается с маслом
