Многие думают, что если надо похудеть, то ничего не есть.
Но это не так.
Я не пил только воду
Иногда можно устраивать себе такие дни для очищения организма! ⠀
Это даже полезно:)) ⠀
Если в день выпить 2 литровых сока без сахара и 2 кружки смузи, то это выйдет больше, чем на 1500 ккал) ⠀
Это не мало
При таком количестве ккал у вас никак не замедлится метаболизм⠀
Так же на тренировках у вас будет намного больше сил.⠀
А вот вам смузи, которые я делаю чаще всего⠀
1️) 2 банана+персик+киви. ⠀
2️) 1 банан+200 грамм малины+киви. ⠀
3️) 1 яблоко+1 банан+2 персика.
