А давайте небольшой ТЕСТ? Вот прям специально для девочек🙌🏻😊
Наблюдаете ли вы у себя в последнее время:
▫️Быстрый разряд батареи🔋 (утомляемость)
▫️синдром «не подходи – прибью», в научной терминологии именуемый раздражительностью
▫️отражение в зеркале «отстаньте люди, я в печали»
▫️болюшки в головушке
▫️желание плюхнуться в кровать при любой возможности (и ее отсутствии)
▫️мышечные спазмы, зажимы, судороги
▫️депрессушка
⚠️РЕЗУЛЬТАТ: да КОНЕЧНО, я ж мать!!😅😂
А если серьёзно, в случае положительного ответа хотя бы на 2 пункта - малышки, скорее всего у вас недостаток ЕГО. МАГНИЯ.
Вот как раз в рамках нашего проекта АНТИАВИАМНОЗ я и расскажу, что с этим делать )
Итак, что это за хитрый фрукт. В смысле, микроэлемент.
Магний – один из самых распространенных минералов в нашем организме.
Он нужен для нормальной работы иммунки и сердеШка, следит за нервишками и помогает бороться со стрессом. А ещё способствует тому, чтобы зубки да косточки наши оставались крепкими.
Кстати, Магний – закодычный дружбан кальция👬. Хотя нет, не так. Они - как дуэт тенора и сопрано. Когда одного не хватает – второй пытается вставить свою партию. Но хит получается лишь тогда, когда каждый на своем месте. Да и без магния кальцию становится совсем грустно, и он перестает усваиваться😢😫.
А еще магний здорово расслабляет. Поэтому его так все любят🤗 Добавьте сюда участие в синтезе многих белков (в частности, из которого состоит наша кожа), препятствие образованию отеков и тд/тп.
Теперь ответ на главный вопрос – где его БРАТЬ?🤷🏻♀️
Вот список продуктов, богатых магнием (указано примерное количество магния на 100 г продукта)
Кешью — 270 мг
Гречка — 258 мг
Горчица — 238 мг
Кедровые орехи — 234 мг
Миндаль — 234 мг
Фисташки — 200 мг
Арахис — 182 мг
Фундук — 172 мг
Морская капуста — 170 мг
Ячневая крупа — 150 мг
Овсянка — 135 мг
Пшено — 130 мг
Грецкий орех — 120 мг
Горох — 107 мг
Фасоль — 103 мг
Если нет возможности употреблять их каждый день – есть специальные комплексы, содержащие Магний и витамин В6.
Если статья полезна – традиционный «Ленуся, спасиб»! А от меня - очередная полезность в ближайшее время😊🙌🏻