Помню был бум новостей и передач про БАДы, после которых у многих людей сформировалось негативное мнение о биологически-активных добавках.
Сразу скажу, что нормальное сбалансированное питание должно быть на первом месте и никакими синтетическими витаминами и добавками не заменить на все 100 процентов тот или иной компонент, который присутствует в продуктах. Я полностью уверен, что 90-95% выпускаемых бадов как минимум бесполезны, но есть и те, которые действительно действуют, я проверил их на себе=) Я принимаю эти бады уже больше года. У меня нормализовалась работа сердца, давление всегда одинаковое, я стал легче переносить физические нагрузки, пропала утомляемость, улучшился сон, появилась ясность ума. Вот эти 3 бада, которые я пью:
1) Рыбий жир (обязательно, чтобы был полученный из жирных сортов рыб см. мою статью)
2) Подсолнечный лецитин (только не соевый)
3) Ацетил Л-карнитин
Подробнее про эти добавки я напишу позже, но можете почитать про них в интернете. Так же советую постепенно, но полностью отказаться от сахара, от него толку нету, а отсутствие в рационе влияет на организм только в лучшую сторону.
Да, еще скажу кое что, если вы занимаетесь спортом, то подумайте всерьез о бадах, питаться так, чтобы организму всего хватало очень трудно=). Будьте здоровы.