Многие люди совершенно недовольны своим типом телосложения. Постоянно пытаются изменить в себе что-то. Одни хотят поправиться, другие наоборот похудеть, третьи не довольны своими пропорциями и так далее...
Но далеко не все знают, что телосложение человека закладывается генетически. Поэтому, чтобы приблизить свою фигуру к идеальной, необходимо знать свой тип телосложения.
Итак, существует 3 основных вида телосложений:
1) Эктоморф - люди этого типа телосложения является утонченным, что выражается в удлиненных пропорциях. Обладают узкими плечами, а рост в основном выше среднего. Жировых отложений у эктоморфа практически не бывает, так же как и мускулатуры, потому что мышечная ткань развита очень слабо. Накачать мышцы эктоморфам очень сложно. Зато они практически не подвержены ожирению и имеют стройную фигуру.
2) Мезоморф - люди этого типа имеет атлетическое телосложение, они крепкие и мускулистые. У них прочный скелет, хорошо развитые мышцы, широкие плечи и плотный торс. Жировая ткань выражена плохо.
3) Эндоморф - люди этого типа телосложения обладают массивной фигурой. Вес они набирают очень легко, поэтому среди эндоморфов много полных людей. Обладая хорошо развитой мышечной ткань, такие люди способны поддерживать хорошую физическую форму, но так же легко могут ее потерять, из-за быстрого набора веса.
Поэтому очень важно перед началом занятий спортом подобрать программы тренировок и питания под свой тип телосложения. Это поможет быстрее добиться нужного Вам результата.