Самооценка влияет на то, что происходит во внутреннем мире человека: эмоции, переживания, чувства и то как он он взаимодействует с другими людьми.
Человек с высокой самооценкой верит в себя, чувствует, что его ценят и уважают, он может сам принимать решения, а в случаях, когда кажется, что проблемы нерешаемые и жизнь разочаровывает, то такой человек воспринимает ситуацию как кризис, из которого есть выход.
С другой стороны человек с низкой самооценкой ощущает свою невысокую ценность, у него развито чувство тревоги и неуверенности в себе. Его самооценка зависит и основывается на представлениях о том, что другие думают о нем, а не на том, что он сам о себе думает. И это подавляет его индивидуальность и автономию. Попадая в сложную ситуацию, человек воспринимает её как безнадежную, ситуацию с которой он не сможет справиться.
Наша самооценка формируется родителями в первые 5-6 лет исключительно в семье. Хотя в дальнейшем вмешиваются и другие факторы, все таки решающие значение имеют родители и значимые люди. Внешние воздействия лишь укрепляют низкую или высокую самооценку.
Но! Хорошая новость: самооценку можно изменить в любом возрасте, создав благоприятные условия для этого. Человек может начать ценить себя в любой момент жизни✨
Что движет низкой самооценкой?
Ею движет страх. Страх быть отвергнутым. Поэтому у людей в голове появляются такие мысли:
- Я могу совершить ошибку.
- А если кому-то не понравится, что я делаю?
- Меня будут критиковать.
- Я могу оскорбить чувства другого.
- Они могут подумать что-то плохое про меня
- Обо мне подумают, что я несовершенен.
- Он может уйти от меня.
Если вы замечаете у себя такие страхи, то постарайтесь реагировать на них следующим образом:
- Конечно, я могу и имею право совершить ошибку, особенно, если я делаю что-то новое. Именно так люди и учатся. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
-Нет сомнений, что найдутся люди, которым не понравится то, что я делаю. Но это нормально, у всех разные вкусы.
- Да, кто-нибудь подвергнет мои действия критике, но иногда это может быть полезным, если это критика от профессионалов. Так я могу совершенствоваться.
- Иногда правда может быть неприятна, но каждый человек выбирает сам, как ему отреагировать. Я не отвечаю за их выбор.
- Да, они могут подумать обо мне нехорошо. Это смертельно? Нет. Я могу пережить это. Вопрос в том, что я знаю и думаю о себе. Иногда я может и не очень хорош. Иногда кто-нибудь меня опережает. Но все люди разные.
-Ни я, ни другие люди несовершенны, ну и что? Тем более, чем совершеннее я стараюсь быть, тем больше недостатков я в себе найду.
- Если он хочет уйти от меня, то может это и к лучшему. Я смогу это пережить.
Если для вас эти страхи близки, то проговаривайте себе эти фразы каждое утро на протяжении одного - двух месяцев. Поверьте, ваше подсознательное будет делать своё дело и вы начнете чувствовать уверенность в себе!
Еще больше материалов и советов в моем блоге:
vk.com/psychologtretyakova
facebook.com/psychologtretyakova
instagram.com/tretyakova.psychologie
Подписывайтесь! Буду рада помочь! ;)
