Обильный завтрак - залог энергии и бодрости на каждый день. Однако диетологи считают, что не все привычные нам продукты подходят для первого приема пищи.
Мясо
Красное мясо - это довольно тяжелая пища, которая, к тому же, не до конца усваивается организмом. Это приводит к замедлению обменных процессов, а как результат - набору лишнего веса. Поэтому красное мясо стоит употреблять в пищу не очень часто. И лучше не делать этого утром!
Цитрусы
Если вы смотрели фильм "Реквием по мечте", то, скорее всего, помните знаменитый диетический завтрак, который основывается на принципах химической диеты. Половина грейпфрута, кофе без сахара, одно яйцо вкрутую. Однако диетологи категорически против цитрусов в рамках первого приема пищи. Они могут провоцировать аллергию и способствовать развитию гастрита.
Сырые овощи
Овощной салат - это отличное блюдо, но точно не на завтрак. Дело в том, что сырые помидоры, огурцы и капуста содержат кислоты, которые раздражают слизистую желудка.
Сладкое
Утром сладости не так вредны, как на ночь. Однако не стоит начинать с них день. Лучше после пробуждения на голодный желудок не экспериментировать с сахаросодержащими продуктами.
Холодные напитки
Теплая вода с лимоном - определенно лучшее начало дня. Но только не газированные сладкие напитки - они вызывают раздражение слизистой желудка и кишечника.
Бутерброды с колбасой
Сложно придумать продукт, который был бы вреднее колбасы. Зачастую в ее состав входят такие компоненты, которые являются рассадником канцерогенов. Так что бутерброды с колбасой не следует есть не только утром, но и в целом в любое время суток.
