Всем привет! Сегодня мы поговорим о том, почему нужно делать планку каждое утро? Многие знают, что планка очень полезна, но довольно мало людей знают и понимают, какую пользу приносит планка.
Когда я впервые попробовал ее сделать, встать ровно, выпрямить спину, угадайте, сколько я простоял? Я не простоял и 30 секунд, да многим покажется это смешным, но тогда я понял, что необходимо что-то менять.
Я начал делать планку каждое утро и добавлять каждый день по 5 секунд, уже через неделю я смог простоять 1 минуту и 20 секунд. Причем, мои мышцы спины и пресса стали намного лучше, они стали выносливее.
Планка хороша тем, что она задействует все группы мышц. Если вы хотите сбросить вес и стать более "сухим", то она вам в этом очень сильно поможет, если у вас есть живот, то она его уберет.
Я делаю ее для другого, когда утром я простою 2 минуты, то на ближайший рабочий день я заряжен и я в тонусе, поэтому очень важно делать ее именно утром.
Подписывайся на канал и двигайся к целям!
