Не нужно ждать, пока появится метеоризм, надо предотвратить его с помощью упражнений и правильного рациона питания. Использовать травы и специи во время приготовления пищи (петрушку, укроп, тмин, шалфей, имбирь, тимьян, майоран, орегано, чили). Приготовление блюд вместе с различными специями разрушает, например, волокно бобовых, тем самым уменьшая эффект метеоризма.
Предотвратить метеоризм можно с помощью чеснока, который должен иметь незаменимое место на нашей кухне. Чеснок используют не только от метеоризма, но и для улучшения пищеварения. У него есть единственный недостаток – типичный неприятный запах, который можно удалить с помощью свежей петрушки, яблока или кофейных зерен.
Имбирь, как и чеснок, не только стимулирует аппетит, но и способствует пищеварению, а значит, действует против вздутия живота. Корица не только приправляет сладкие блюда, но и улучшает пищеварение, является отличным средством от метеоризма. Употребление арбузов, слив, клубники, ананасов, апельсинов, мандаринов, грейпфрутов является эффективной профилактикой метеоризма. Другие продукты, которые защищают нас от метеоризма, включают тыкву и мед.
Пожалуйста, будьте добры! Если вам понравилась статья, ставьте "палец вверх" и подписывайтесь на канал. Каждый день мы публикуем новые познавательные статьи.
