В нелегком деле воспитания уговоры не всегда оказываются эффективными. Сколько бы мы ни говорили о пользе каши, ребенок всё равно предпочитает шоколад, сколько бы ни убеждали отложить смартфон и оглянуться вокруг — гаджет все равно заставляет забыть обо всем на свете. Когда слова бессильны, помогут маленькие хитрости — нейроуловки.
В книге «Привычки на всю жизнь» доктор психологических наук Шон Янг рассказывает о способах, которые помогают изменить поведение. Родители могут использовать их, чтобы подтолкнуть ребёнка к правильному питанию и другим изменениям.
Очень важная нейроуловка — сделать так, чтобы человек сам показал, что чего-то хочет. Если он добровольно примет решение, вероятность, что он будет последовательно идти к результату, выше. Но как заставить ребенка признать, что он чего-то хочет? Один из способов — предложить небольшое число вариантов и попросить что-то выбрать.
Самостоятельно выбрав кашу, ребенок с большей вероятностью ее съест.
Если надо усадить детей завтракать, то, вместо того чтобы распахнуть перед ними дверцу холодильника и спросить, что они хотят (слишком большой выбор), лучше предложить на выбор два-три блюда, скажем кашу или яйца. Если сработает, они, скорее всего, проявят последовательность и съедят то, что выбрали. При этом важно, чтобы человек воспринимал свой выбор как добровольный. Если он чувствует, что его принуждают — например, ребенок боится наказания за то, что не выбрал кашу, — прием не сработает.
По материалам книги «Привычки на всю жизнь».