В понедельник тренировка пошла довольно тяжело. Я поделал рывки гирями, немного пожал, попытался поделать бицепс одной рукой со штангой в руках, но сил было маловато.
Кстати хорошее упражнение, как и для проработки бицепса, а так же и для кисти. Нужно усилие, чтобы удержать штангу в балансе.
В общем, сегодня был день отдыха. Жара стояла неимоверная, даже пришло смс-оповещение от МЧС, что будет наблюдаться жара до 37 градусов.
Но, к счастью небо накрыло тучами буквально за час, ужасные порывы ветра. Гроза, гром и совсем немного дождя. Тучи обогнули наш город.
Зато после, часов в 9 была довольно приятная погода для прогулки. Стрекотали кузнечики, и я со своей девушкой отправился в сторону речки.
Кстати хорошая, душевная прогулка хорошо расслабляет как духовно, так и физически. Центральная нервная система лучше восстанавливается, а организм насыщается кислородом.
Очень хорошая погода для пробежки, особенно лучше бегать по полю или за городом, чтобы насытиться свежем воздухом и вывести шлак из организма.
В общем завтра опять тренировка, постараюсь выполнить Жим Гернера с 50 кг, а может и с 55 кг. Ну там как пойдет.
Следите за обновлениями на канале, а так же в моих соц. сетях которые можно найти на главное странице канала.