«С понедельника начну…» — мы все хоть раз в жизни говорили себе эти слова, думая, что и правда начнем, но все как-то звезды не сходились. Мы переносили эти планы на следующую неделю, а потом месяц и год. А потом и вовсе в архив памяти, в долгий ящик и в итоге забываем.
Мы хотим все и сразу, не задумываясь о том, что как раз таки их количество тяжелым грузом ложится на наши плечи, и мешает нам в дальнейшем заняться делом.
Иногда случается так, что мы приступаем к поставленной задаче. Идем в зал, тренируемся там примерно 3 раза в неделю, но в итоге бросаем эти занятия на долгое время. Почему так происходит? Нагрузка большая, успехов мало, топтание на месте надоедает, а привычка еще не успела выработаться.
В Японии существует методика «кайдзэн» (дословно переводится, как непрерывное совершенствование), в которую основной принцип звучит как «принцип одной минуты». Он заключается в том, что каким-либо делом нужно заниматься одну минуту, но каждый день и в установленное время. Одна минута – посильно любому. Лень просто не успеет преградить нам путь.
Занятия, ограниченные одной минутой, не кажутся трудными. Они приносят радость и удовлетворения. К тому же, делая маленькие шаги каждый день, мы совершенствуемся. Со временем минутные занятия можно увеличивать до пяти минут и так далее, до тридцати минут и более! Прогресс будет увеличиваться с повышением времени.
Помните, что лучше идти к цели со скоростью черепахи, чем со скоростью света придумывать оправдания, почему ты стоишь на месте.