Провокационно, но мне кажется, для женского пола, это весьма актуальный вопрос, не так ли? Помню, как сама в 18 лет, впервые придя в зал, расспрашивала обо всем всеведущего друга (как потом оказалась, не такого и всеведущего),и он, замявшись, сказал ,что немного можно. Я тягала гантели, отжималась, и так ничего и не проросло, уж простите. А почему?
Мужской пол обладает, как известно, меньшим процентом жира, нежели женский, поэтому нам труднее избавиться от лишнего веса, нежели им, за исключением людей с божественным метаболизмом, который, к стати, может выработать каждый, о чем я рассказывала в другом посте.
.
Что же касается естественной природы вещей, там все совершенно по-другому. Если учитывать то, что женская грудь-не мышца, а жировая прослойка, то как ее можно накачать? Вы можете исключительно сжечь эту жировую прослойку, а восстановить ее только наев или наглотавшись гормональных таблеток, но последнее горячо уговариваю не трогать,т.к. последствия могут быть необратимы. Реально стремная штука, даже говорить не хочется, бррр...
.
ТАК ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?-спросите вы.
.
1) Не морить себя голодом,- и желудок загубите и фигуру. Ешьте все, что вам нравится, просто в разумных количествах.
2) Применяйте силовые тренировки на грудные мышцы- вопреки всему, что я сказала и правильно подбирайте белье, это реально важно. Вам не должно быть ни слишком узко, ни слишком свободно, иначе вы заранее все себе испортите.
Так зачем качать то, что не качается?- Для того, чтобы укреплять то, что можно укрепить. Все эти отжимания, разведение гантелей, жимы (я почему-то очень люблю жим Арнольда, о нем расскажу позже) примененные в разумных количествах укрепляют ваши мышцы и молочные железы, что позволит им выглядеть эстетичнее. Не нужно перебарщивать и не нужно уделять внимание груди раз в месяц, достаточно включить одно-два упражнения в ваш комплекс раз в неделю. Вы не ощутите значительной усталости, а ваша женская красота останется с вами дольше. От себя рекомендую 3 подхода по 12, как и всегда, а далее постепенно прибавлять.
