Курение приносит много болезней. Многие люди хотят бросить курить, не знают как это сделать. Обычно люди, которые перестают курить чувствуют себя гораздо хуже, чем при курении, поэтому и не могут бросить.
Вот несколько советов, как это сделать:
1. Мыслите позитивно
Вы добьетесь результатов, если будете думать, как здоровый, счастливый и некурящий человек.
2. Список причин
Составьте список причин, для того, чтобы бросить курить. Вы будете себя мотивировать, если при каждой попытке закурить будете смотреть на список. Развесить его в нескольких местах, чтобы его всегда видеть.
3. План лучше искушения
Если у вас какая-нибудь встреча с курящими людьми, то старайтесь избегать места, где они курят. Лучше постоять в сторонке и не искушать себя.
4. Выкиньте все свои сигареты
Избавьтесь от всех своих сигарет, пепельниц и зажигалок. Это работает безотказно, особенно если вы не можете удержаться от соблазна.
5. Освежайте дыхание
Чем чаще вы будете чистить зубы, жевать жвачку, тем чаще ваше дыхание будет оставаться свежей. Если у вас есть привычка держать что-то в руке, то пусть это лучше будет карандаш или ручка.
6. Бросайте всей семьей
Лучше поддерживать своих родных и близких и бросать курить вместе, тогда у вас не будет соблазна.
7. Пейте воду с огурцом, лимоном или ананасом
С помощью такой воды ваш организм будет чиститься от токсинов. Вода будет насыщать желание закурить.
8. Спорт
Движение и здоровое питание поможет вам избавиться от желания, а ещё вы будете терять вес.