Найти тему

8 советов, как бросить курить

Оглавление

Курение приносит много болезней. Многие люди хотят бросить курить, не знают как это сделать. Обычно люди, которые перестают курить чувствуют себя гораздо хуже, чем при курении, поэтому и не могут бросить.

Вот несколько советов, как это сделать:

1. Мыслите позитивно

Вы добьетесь результатов, если будете думать, как здоровый, счастливый и некурящий человек.

2. Список причин

Составьте список причин, для того, чтобы бросить курить. Вы будете себя мотивировать, если при каждой попытке закурить будете смотреть на список. Развесить его в нескольких местах, чтобы его всегда видеть.

3. План лучше искушения

Если у вас какая-нибудь встреча с курящими людьми, то старайтесь избегать места, где они курят. Лучше постоять в сторонке и не искушать себя.

4. Выкиньте все свои сигареты

Избавьтесь от всех своих сигарет, пепельниц и зажигалок. Это работает безотказно, особенно если вы не можете удержаться от соблазна.

5. Освежайте дыхание

Чем чаще вы будете чистить зубы, жевать жвачку, тем чаще ваше дыхание будет оставаться свежей. Если у вас есть привычка держать что-то в руке, то пусть это лучше будет карандаш или ручка.

6. Бросайте всей семьей

Лучше поддерживать своих родных и близких и бросать курить вместе, тогда у вас не будет соблазна.

7. Пейте воду с огурцом, лимоном или ананасом

С помощью такой воды ваш организм будет чиститься от токсинов. Вода будет насыщать желание закурить.

8. Спорт

Движение и здоровое питание поможет вам избавиться от желания, а ещё вы будете терять вес.