Хороший сон, медитация, здоровая пища. Вы знаете, что все это полезно, даже если не включаете их в свой распорядок дня. Важным дополнением к этому списку является путешествие, которое дает дополнительное здоровье вашему разуму, телу и душе.
Любой, кто путешествовал за пределами своей зоны комфорта, может засвидетельствовать волнение, возникающее из-за того, что он находится в новой среде. Как показали исследования, путешествие не только захватывает, но и улучшает 6 аспектов здоровья.
1. Способствует здоровью сердца
Путешествие способствует физической активности, будь то аэропорт, прогулка по улицам чужой страны или подъем на гору. Физическая нагрузка снижает кровяное давление, риск сердечных заболеваний и инсульта.
2. Сохраняет разум
Путешествия также способствуют здоровью мозга и помогают держать ум острым. Когда ваш мозг получает новые переживания и находится в непривычной обстановке (что происходит во время путешествия), он становится адаптивным и укрепляет связи на клеточном уровне, поэтому снижается риск дегенеративных заболеваний.
Показано, что увеличение когнитивной стимуляции вследствие новизны улучшает память и концентрацию. Когда вы путешествуете, то взаимодействуете с новыми людьми, культурами, ситуациями.
Возможно вы посещаете одно и то же место отдыха каждый год, изменение места назначения позволит вашему мозгу получить свежую порцию впечатлений.
3. Усиление креативности
Оказывается, у писателей есть все основания путешествовать в другую страну в поисках вдохновения и мотивации для их следующего романа. На нервные связи мозга влияют окружающая среда и опыт (адаптивность мозга также известна как нейропластичность), что заставляет исследователей полагать, что путешествия могут вызывать синапсы в мозге и повышать творческий потенциал.
Согласно исследованиям, чем больше вы будете путешествовать и адаптироваться к новым культурам, тем более творческим и профессионально успешными вы будете. Чтобы действительно повысить творческий потенциал, важно погрузить себя в новые культуры, а не просто изменить физическое местоположение.
4. Снимает стресс и усиливает психическое здоровье
Согласно опросу, 89% отдыхающих обнаружили, что они избавляются от стресса и расслабляются уже на второй день своего путешествия. Кроме того, развлекательные мероприятия снижают уровень депрессии и улучшают психологические функции. Отдыхающие также испытывают больше удовлетворения своим общим настроением и перспективами после возвращения из поездки.
5. Перспективы изменений
Путешествие расширяет ваши перспективы не только мира, но и самого себя. Когда вы путешествуете, вы часто можете оказаться в ситуациях, в которых не оказались бы иначе. Сталкиваетесь с реальностью жизни вне своей зоны комфорта, которая дает вам возможность изменить взгляд на привычные вещи.
Наблюдение за тем, как живут другие культуры, может заставить вас бросить вызов собственным убеждениям и освободить разум, чтобы испытать альтернативные способы жизни.
6. Увеличивает связь с другими людьми
Путешествие предлагает возможность встретить новых людей. Когда вы находитесь в другой стране, вам приходится общаться с незнакомцами, что создает чувство связанности. Получаете вы эту связь, взаимодействуя с местными жителями, другими путешественниками или даже с теми, с кем путешествуете.
Более того, социальные аспекты путешествия могут улучшить ваше чувство собственного достоинства. Когда вы выходите из своей социальной зоны комфорта и погружаетесь в разные культуры, вы укрепляете свою личную идентичность, в том числе свои ценности и убеждения, повышаете свою уверенность.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы, ставьте лайки.