Август – самое время лакомиться спелыми арбузами. Да не просто так, а с пользой для здоровья.
Вкусная и легкая арбузная диета очищает организм и помогает сбросить лишние килограммы.
Своим экспериментом со мной поделилась коллега по работе Ирина. Она похудела за неделю на 4 кг, и очень этим довольна. Я узнала у нее, как она это делала.
ПРИНЦИП ДИЕТЫ
Надо посчитать, сколько можно есть арбуза в день. Для этого свой вес поделим на 10. К примеру, если вы весите 80 кг, то арбуза надо съедать за день 8 кг. Только не все сразу, а за 5-6 приемов.
Первые два дня из организма выводится лишняя жидкость, а затем уходят килограммы. Если очень тяжело сидеть на одном арбузе, можно добавить кусочек хлеба на один прием, лучше ржаного.
От трех до пяти дней на арбузной диете – сплошная вкуснотища! Предложите это детям – представляете, как обрадуются!
Допустимо ещё облегчить себе диету, добавив на завтрак творог, на обед гречку. На ужин- немного риса. А между едой – арбуз. Так вы сможете продержаться чуть дольше, скажем, неделю. Тут все надо делать индивидуально, по самочувствию.
ЧЕМ ЖЕ ПОЛЕЗЕН АРБУЗ
· Мочегонные и желчегонные свойства, выводит токсины и шлаки
· Понижает холестерин
· Содержит много железа, оно хорошо усваивается
· Клетчатка улучшает работу желудка и кишечника
· Выводит соли из почек
· Содержит магний, который помогает бороться с мигренью и депрессией
· Ускоряет обмен веществ
Полезны арбузы при гастрите, гепатите А, пороках сердца, анемии, заболеваниях желчного пузыря, повышенном артериальном давлении, артрите и многих других болезнях. Помогают они восстановить мужскую силу.
НЕДОСТАТКИ АРБУЗНОЙ ДИЕТЫ
Главным недостатком арбузной диеты является то, что ее нельзя применять при хронических болезнях почек и мочеполовой системы. Ведь именно на почки ложится вся нагрузка по выведению шлаков и токсинов из организма.
Если в анамнезе есть камни в почках или пиелонефрит, то нужно проконсультироваться с врачом. То же самое касается и людей, которые страдают эндокринными нарушениями, например , сахарным диабетом.
МОЖНО ЛИ ЕСТЬ АРБУЗ НА НОЧЬ?
Диетологи говорят - да. Полисахариды, содержащиеся в арбузе, лучше усваиваются во время ночного сна. Вечером надо съесть кусочек не больше обычной порции, и хотя бы за час до сна.
В остальном же - худейте себе на здоровье!
....................................................................................................................
Подписывайтесь на канал Мастерская отличного здоровья,
следите за постами, делитесь с друзьями и ставьте лайки.
