Как известно, у каждого человека свой тип телосложения. Всего ученые выделяют три вида телосложений: эндоморф, мезоморф и эктоморф. В чем их отличия и к какому виду относитесь именно вы?
Современная научная литература выделяет три вида, на которые можно поделить телосложения всех людей планеты: врожденная склонность к стройности (эктоморф), мускулистость и стройность (мезоморф) и предрасположенность к полноте (эндоморф).
Однако, это вовсе не означает, что если человек от природы, к примеру, эндоморф, то он всю жизнь будет полным. Все будет зависеть от его силы воли: худой всегда может стать мускулистым, а тучный – худым.
Можно ли по запястью определить тип телосложения человека?
Специалисты уверены, что можно, так как толщина кости является ключевым фактором определения. То есть, у полных людей кость шире, а у худых тоньше.
Считается, что обхват запястья у эндоморфов около 20 см, а у эктоморфов порядка 17 см. Связано это с тем, что полным людям труднее носить свой вес, поэтому скелет больше и крепче.
Можно ли самостоятельно определить к какому типу относится человек?
Американский антрополог Уильям Шелдон уверен, что в телосложении каждого индивидуума сочетается два, а в некоторых случаях, и три типа телосложения.
Например, верхняя часть туловища относится к одному типу, а нижняя – к другому. Поэтому очень трудно, а временами, и вовсе невозможно вычислить, кто перед вами по типу телосложения.
Важно понять, что никакие онлайн-калькуляторы, которыми сегодня переполнен Интернет, не дадут точного и правдивого ответа. Тип своего телосложения можно узнать только в больнице.
Насколько правдива данная теория?
Ученые еще в 1970 году заявили, что данная теория несостоятельная, так как с каждым годом становится все больше разнообразных комбинаций телосложений. Кроме того, при достаточном желании и силе воли можно изменить свой тип.
Эктоморф: характеристики и советы
Представители данного типа отличаются длинными худыми конечностями, узкими плечами и очень низким уровнем подкожного жира.
Им очень тяжело добиться красивого и рельефного тела. Из-за очень быстрого обмена веществ мышцы не получают необходимого запаса гликогена для физических нагрузок. Поэтому таким людям специалисты советуют переходить на калорийное питание и больше включать в рацион углеводы, особенно после тренировок.
Мезоморф: характеристики и советы
У людей из этой группы очень низкий уровень подкожного жира и крупный скелет. При этом у таких индивидуумов ускоренный обмен веществ, широкая грудь и узкие бедра.
Примечательно, что люди этого типа с раннего детства проявляют свое желание заниматься спортом. Быстрый обмен веществ и тяга к спорту позволяет представителям мезоморфов быстро наращивать мышечную массу. Кроме того, они гораздо быстрее восстанавливаются после нагрузок.
Эндоморф: характеристики и советы
Люди такого типа очень часто страдают от избыточного жироотложения. У них крупная кость, повышенное потоотделение, очень широкие талия и бедра.
Примечательно, что данный вид телосложения имеет распространение у европейцев. У таких представителей чересчур медленные обменные процессы, а приверженность сидячему образу жизни, жареной, жирной и углеводистой пище очень часто приводит к ожирению. Из-за этого многие из них могут иметь проблемы с сердцем.