Если требуется простая и быстрая диета, то не обязательно мучить свой организм абсолютным голоданием и непривычными постными блюдами. Отличным вариантом станет похудение при помощи гречки.
Какие продукты потребуются при данной диете?
Рецепт приготовления гречки для диеты самый простой: наливаете в крупу кипяток из расчета 1/2 и отправляете полученную смесь настаиваться на ночь. Соль, сахар и масло класть в кашу нельзя. Запивать стоит стаканом обезжиренного кефира. Есть такой продукт можно сколько угодно, но из-за пресного вкуса, вряд ли получится употребить его в большом количестве. Если утром вы не можете не выпить чашечку кофе, можно позволить ее себе, но напиток не должен содержать сахара и быть крепким, такой же принцип действует для чая. Также допускается употребление в день пары яблок или апельсинов.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Гречка обладает большим количеством микроэлементов и благотворно влияет на организм. Она помогает укрепить сосуды и улучшает кожу, волосы и ногти. Гречневая каша, лишенная соли может устранить в организме скопление шлаков и излишек воды. Обратите внимание, что во время применения диеты может периодически болеть голова, связано это с тем, что организм перестает получать сахар и соль. Когда возникнет непреодолимое желание сладкого, достаточно развести немного меда в теплой воде и выпить полученный напиток. Во время такой диеты организм будет вынужден использовать запасы жира, и вы начнете худеть.
Что делать по окончании гречневой диеты?
Как только вы сбросили нужное количество килограмм, нужно переходить к обычному режиму питания. Не стоит сразу же начинать есть все, что хочется, тогда ушедшие килограммы мгновенно к вам вернутся. Да и желудок после длительного поедания гречки будет ошеломлен поступлением жирной и сладкой еды. На утро после окончания диеты съешьте пару вареных яиц и чашку сладкого чая. На следующий день старайтесь употреблять не более шестисот калорий в день последующие пол месяца – не более 1500 в день. Таким образом вы сделаете полученный результат более устойчивым, а если решите продолжать похудение, уменьшите количество калорий до 1100 в день. Повторять такую диету стоит не раньше, чем через месяц, чтобы организм мог восстановиться и нормально функционировать.
Для закрепления результатов рекомендуется подписаться на наш канал :-)