Йогурт - совершенно недооцененный продукт в наше время, ведь в себе он несет огромное количество полезных свойств, таких как: укрепление костей, снижение риска развития остеопороза, помогает при похудении и многое другое.
Сохраняет ваши зубы здоровыми
Огромное количество продуктов, ежедневно, наносят ушерб нашим зубам и деснам. Одна регулярное употребление йогурта может все изменить. Ученые давно доказали, что молочная кислота положительно сказывается на здоровье полости рта, а кроме того молоко обладает отбеливающем эффектом.
Уменьшает симптомы аллергии
Если вы постоянно страдаете в сезон аллергии. Стакан йогурта ежедневно поможет легче перенести этот период. Все это происходит из-за пробиотиков, содержащихся в нем. Они уменьшают реакцию организма на пыльцу и другие аллергены.
Отлично подходит для легкого перекуса после тренировки.
Полезные углеводы и белки, которыми богат йогурт, способны сделать ваши занятия спортом легче. Благодаря витаминам группы В они дадут вам необходимую энергию до и после тренировок.
Снижения риска простуды
Очевидно что для этого необходимо поддерживать иммунную систему. С этим вам также может помочь йогурт, так как увеличивает сопротивление Т-клеток, клеток которые борются с инфекцией
Помогает наращивать мышцы
Грубо говоря, йогурт целиком представляет из себя белок, в котором содержатся необходимые для создания мышц и других тканей аминокислоты
Обладает противораковыми свойствами
Некоторые исследования связанных с самой коварной болезнью говорят, что ежедневное употребление йогурта способно снизить шанс развития рака толстой кишки и рака кишечного тракта.
