Азиатки известны не только своим прелестными, юным видом, но и стройными фигурами. Их отношение к жизни и пищи отличаются от наших.
Вот 7 секретов из Азии:
1. Отношение к пищи
На Западе люди к еде относятся не как к естественной потребности, а как к удовольствию. Им нравятся наслаждаться вкусными блюдами и смотрят на диету в основном как на способ удовлетворить потребность организма.
2. Размер порции
Азиаты едят маленькими порциями, но на столе всегда очень много различных блюд. Исследования показывают, что если уменьшить размер одного приема пищи, то это повлияет на ваш вес.
3. Способ приготовления
В азиатской кухни огромное разнообразие блюд на пару. Они очень мало едят жареной пищи.
4.Ферментированные продукты
Бактерии обрабатывают углеводы молочной кислотой, это обогащает состав пищи полезными ферментами, витаминами, пробиотиками. Улучшают состояние желудочно-кишечного тракта и ускоряют обмен веществ, а это оказывает хорошее влияние на фигуру.
5. Морепродукты
В азиатской кухне всегда есть рыба и морепродукты, они богаты омега-3. Положительно влияют на иммунную, сердечно-сосудистую, репродуктивную системы и на потерю веса.
6. Теплые напитки
Азиаты обычно сочетают свою пищу не с холодной водой, а с тёплым чаем. Холодная вода замедляет процесс пищеварения, а это приводит к увеличению веса.
7. Десерт
Десерты обычно состоят из риса, водорослей, красной фасоли, фруктов, орехов и семян. Это здоровая и диетическая еда.