Это самый главный вопрос любого человека, кто хочет изменить своё тело – как набрать мышечную массу? К сожалению, у каждого из нас с рождения заложено определённое количество мышечных волокон. Их мы увеличить не можем. Но вот качество этих волокон ))) Самое главное, что ты должен ясно понимать – рост мышцы происходит в результате увеличения толщины структуры волокна. Поэтому основная задача – заставить это самое волокно расти.
Мышцы начинают утолщаться (расти) когда возникает суперкомпенсация, т.е. тренируясь твои волокна частично разрушаются, а во время отдыха от тренировок они восстанавливаются и утолщаются, чтобы выдержать нагрузку следующей тренировки.
Но для этого недостаточно лежать на диване и смотреть любимый сериал или играть в компьютерные игры. Ты должен «заправлять» своё тело самым лучшим топливом – правильным питанием, где соотношение БЖУ будет оптимальным!
Одним словом, выкладываясь на тренировках на 200%, но недоедая, результата тебе не видать, как своих ушей!
Надеюсь, данная статья тебе понравилась, и ты получил пользу от прочитанного, а не просто убил время. Если это так – подпишись на канал – дальше будет только круче!
Подписывайся также и на канал в Телеграм: https://tele.click/nopainnougain
