Все рецепты опробованы на себе.
Результат- 15 кг за 3 месяца.
6 месяцев удержание веса.
Возраст глубоко за бальзаковский, но еще доклимактерический.
Принцип- раздельное питание.
Один день- углеводный, второй-белковый.
День первый- банановый!
В день от 5 до 8 бананов!
Больше ничего нельзя!
Можно пить воду, чай и кофе без сахара!
Первый и второй банан! Такие сладкие и сытные!
Вкуснотища!
Четвертый банан ты уже ненавидишь!
Критические часы!
Не путать с критическими днями)
Те часы, в которые ну очень хочется колбаски, селедки, соленого огурчика, потому что от сладких бананов уже тошнит! У меня критические часы- это с 16 до 19 часов!
Чтобы не сорваться в эти часы надо чем-то себя отвлечь от мыслей о селедке и колбаске.
Например, уйти из дома на прогулку, в магазин (только не в продуктовый), на тренировку, прополоть грядку, включить музыку и убрать квартиру, а лучше сходить на свидание! Ну, придумайте что-то своё, Вам очень близкое!
Если Вы пережили критические часы в первый день, то это уже первая победа!
Ура!
На 5 день критические часы уйдут!
Держитесь!
Побед над собой и похудения!
Подписывайтесь на канал и ловите другие рецепты для вкусного похудения!
Ведь Вы- Гурмэ!