- Этот вопрос попал в топ яндекса по самым задаваемым вопросам.Даже удивительно,я столько раз думала,что во мне нет смысла и за меня уже все сказали,а оказалось,что нет.
Так вот,мама говорит,что у вас широкая кость,папа ,что он и такой/таким вас любит,а вас все еще что-то в себе не устраивает?Тогда выбросите вы наконец этот пакет из " Burger kinga" и кучу мороженого,которое только-только купили.
Сегодня я хочу привести топ 5 действенных способов избавиться от лишнего веса,может быть не за неделю (мне они помогают и за неделю),но ,как максимум, через месяц вы точно почувствуете себя лучше и влезете в свой любимый купальник. ✔1. Больше гуляйте.
Любите кататься на велосипеде-прекрасно. Садитесь на железного коня хотя бы на час в день и езжайте рассматривать свой любимый город.
Любите фотографировать-вооружитесь фотоаппаратом/телефоном и отправляйтесь снимать , сейчас погода более чем располагает этой деятельности. И ,как итог, вы получите более подтянутую фигуру и позанимаетесь любимым делом. Каждый, я думаю, сможет найти то самое, что ему понравится. Я , в свое время, именно вооружившись galaxy s 5 ездила по Москве, влюблялась в свой город и избавлялась от ненужных сантиметров. - ✔2. Найдите в своем рационе тот продукт, который несильно вам нравится и попробуйте частично или полностью его исключить из него. Каждый из продуктов содержит те или иные полезные вещества, которые вы можете найти и в чем-то другом. Может быть, этот сырный соус не так уж сильно вам по душе, а может поедание сладкого настолько вошло вам в привычку, что вы уже и не чувствуете вкуса? Подумайте. Для меня этим продуктом был хлеб. Когда я задумалась о том, что хлеб без масла, сыра и колбасы меня не привлекает, я вовсе его разлюбила. Пожалуйста, только не "выкидывайте" из своего рациона овощи и фрукты, разницы вы как таковой не ощутите, а вот ваш организм ее ощутит и вы будете восполнять ее тем самым пищевым мусором.
- ✔3. Попробуйте есть меньше и не есть за три часа до сна.
Возможно, ваш желудок настолько растянулся, что вы уже не ощущаете насыщения после 5 котлет и тарелки макарон, но, если вы попробуете уменьшать порции и есть чаще, как рекомендуют диетологи раз в 2-3 часа, вы не будете чувствовать всепоглощающий голод и, одновременно с тем, сами не заметите, как вам будет хватать меньшего количества пищи. Сэкономить деньги и сделать фигуру привлекательно- заманчиво, не так ли? А то, что останется, вы сможете вложить в то, чего давно хотели; будь то платье чуть подороже (и на размер меньше!) или авто покруче, чем вы планировали.
✔4.Данный способ будет наиболее актуален для людей,ведущих сидячий образ жизни. Если вы регулярно сидите: на работе, дома, в парке, попробуйте проводить больше времени на ногах. Попробуйте не усаживаться на едва освободившееся место в метро, а пройтись до работы/вуза пешком, подняться по лестнице домой. Первоначально это может быть для вас тяжело и вы почти сразу почувствуете непривычную нагрузку на ноги, но уже вскоре вы ощутите себя сильнее и обнаружите, что гораздо меньшее количество из съеденного вами остается на ваших бедрах/боках.- ✔5. В конце- концов, просто займитесь спортом или танцами.
Это, пожалуй, самое простой способ избавиться от лишнего веса, но не забывайте, что, если после пробежки на 1 км вы закусите любимым тортиком с шоколадом и вареной сгущенкой, эффект от пробежки вряд ли будет.
Попробуйте найти "свой" спорт. Может быть, вы давно мечтаете об абонементе в бассейн, как я? А может, вам нравится жгучая латина, но вы все деньги, которые могли бы пойти на уроки танцев, заряжаете в пирожные? Вы можете попробовать пойти бегать, сесть на любимый велосипед, о котором я уже писала, ролики, скакалка, все это может помочь вам в ваших стремлениях и совершенно необязательно отдавать кучу денег за абонемент в спортзал. К стати, скакалка считается одним из самых эффективных кардио, которая прорабатывает все ваши мышцы, хотя, казалось бы, ничего особенного. Не забывайте дополнять ваши кардио хотя бы минимальным присоединением силовых упражнений, чтобы не просто сжигать жиры, но и держать мышцы в тонусе.
В завершение всего вышесказанного, призываю не садиться на строгие диеты, т.к. этим вы не только угробите себе здоровье, но и вернете все свои килограммы через некоторое время, то же касается и чаев типа "Турбослим"
