Вот уже прошло больше месяца после завершения футбольного карнавала и только собрался написать о его итогах, а также проанализировать результаты моей диеты по методу Дюкана, как совершенно необъяснимым образом исчез мой канал и вот вчера чудесным образом снова появился.
Пользуясь случаем, подвожу итоги своего похудения по методу Дюкана, а про футбол писать не буду, так как дорога ложка к обеду.
Итак, пройдено три этапа и в настоящее время нахожусь на завершающем пожизненном этапе "Стабилизация".
Этап "Атака" длился 2 дня.
Начал его 05.05. 2018 года с такими показателями: вес 85,6 кг., давление 127/76, пульс 64, охват талии 97 см. На второй день вес снизился до 84,3 кг, то есть на 1,3 кг., давление 128/74, пульс 64. охват талии не изменился - 97 см.
Этап "Чередование" начался с 07.05.2018 года и продлился по 20.05. 2018 года включительно.
07.05. 2018 года: вес 84,2 кг., давление 127/74, пульс 62, охват талии 97 см.
20. 05 2018 года: вес 80,7 кг., давление 120/70, пульс 61, охват талии 95 см.
Таким образом, за 14 дней прохождения этапа "Чередование" потерял 3,5 кг. и 2 см. охвата талии.
Этап "Закрепление" длился 50 дней c 21.05. 2018 года по 11.07.2018 года включительно.
За это время вес колебался возле отметки 80,7 кг., а охват талии уменьшился ещё на один сантиметр и достиг 94 см.
Что могу сказать - стараюсь производить измерения каждый день до сих пор, хотя отсутствие необходимости вести ежедневную отчётность меня несколько расслабило, в результате чего стал прогуливать физические упражнения и это сказалось на результатах. Сейчас вес иногда превышает 82 кг., но по-прежнему культивирую белковые четверги и это несколько стабилизирует вес, охват талии пока не меняется.
Вот такие у меня результаты...