Фейсбилдинг - популярная гимнастика для лица, которая помогает женщинам сохранять здоровье и красоту, избавляться от возрастных изменений и подтягивать контур. Благодаря ежедневным упражнениям морщины становятся менее заметными, а цвет лица - более равномерным и свежим. Попробуйте несколько простых упражнений, которые подойдут даже для новичка в фейсфитнесе.
1. Снять напряжение с глаз и подтянуть кожу вокруг них поможет моргание в течение 30 секунд. Когда вы смотрите не прямо перед собой, а на определенную точку вверху, ваше нижнее веко работает более активно. Следите за тем, чтобы при упражнении не морщился лоб. Сделайте перерыв на полминуты, а потом выполните еще один подход.
2. Широко открывайте глаза. Это простое упражнение помогает любительницам фейсбилдинга устранить мелкие морщинки и заломы. Выполнять его нужно также полминуты. В этом упражнении из фесфитнеса не должен участвовать лоб. Затем снимите напряжение с глазных нервов с помощью обычной зарядки - движения зрачков в стороны, вверх, кругом и восьмерками.
3. Сохранить лицевые мышцы в тонусе помогут упражнения фейсбилдинга на сопротивление. Сначала используйте пальцы, затем можете применять воображаемое напряжение. Так вы можете толкать кончик носа к себе, одновременно напрягая его и сопротивляясь.
4. Продуйте мышцы щек, прогоняя воздух справа налево, а затем сверху, от области между губами и носом, вниз. Для большего эффекта от фейсфитнеса можно рукой зафиксировать губы рукой и зажать верхнюю губу.
5. Разомкните губы и вытягивайте их вперед. Затем потрите губы друг о друга, как бы распределяя по ним помаду. Прижмите язык к верхнему небу и одновременно напрягите шею и подбородок. Почувствуйте, как благодаря фейсбилдингу работают ваши мышцы, укрепляется кожа и подтягивается контур.
Полезный совет
Эти упражнения фейсфитнеса можно выполнять несколько раз в день, в любую свободную минуту. Сначала потренируйтесь перед зеркалом, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно.