Выбор кроссовок для бега... многие, к сожалению, не всегда верно подбирают эту обувь. ⠀
Дело в том, что далеко не любые кроссы для этого подойдут.
Для начинающего спортсмена хорошие кроссовки нужны как воздух!
Они снижают риск травм голеностопа и снимают повышенную нагрузку с коленного сустава. ⠀
Разберём подробно, по каким критериям стоит выбирать:
✔️Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию.
Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок (не бойтесь спросить об этом продавца!). ⠀
✔️Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части. ⠀
✔️Кроссовки для бега и фитнеса никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов. ⠀
✔️Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной области, и не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие. ⠀
✔️Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы. ⠀
И ещё:
❗️ стопа женщины более требовательна к обуви, так как связки и суставы у нас менее прочные. ⠀
Основные отличия женских кроссовок: ⠀
❗️Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая
❗️Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия
❗️Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских.
