Как привести своё тело в порядок и похудеть? Укрепить мышечный каркас, циклично повторяя определённые упражнения. Более того, всё это можно сделать не выходя из дома!
Все за и против домашнего фитнеса для начинающих
Плюсы и минусы всегда свойственны тому или иному делу. Перед тем как приступить к домашним тренировкам стоит взвесить все преимущества и недостатки.
Плюсы фитнеса на дому:
-Самым основательным преимуществом является экономия денежных средств. Так или иначе, домашние тренировки являются абсолютно бесплатными, в зале же, вам пришлось бы платить за абонемент, дополнительные услуги тренера. Различного рода искушения: свежие соки на барной стойке у выхода, спа-процедуры, и прочая продукция направленная на выкачку денег.
-Так же помимо денежной экономии, вы сможете сэкономить своё время. Более всего это ощутимо, если вы живёте в маленьком городке, а ваш спортзал расположен на другом конце города. Даже если он находится рядом, оставаться дома, особенно в дождливую погоду и не тратить время на дорогу значительно приятней.
-Более свободная обстановка. Нет массы посторонних людей, которые могут окинуть вас осуждающим взглядом, нет повода для неуверенности в себе, просто включайте музыку и приступайте.
-Свободный график тоже является большим плюсом тренировок такого типа. Тренировки под настроение, свободное совмещение с работой, полная свобода и контроль упражнений. Кому это не понравится?
Минусами домашних тренировок:
-Людям свойственно жалеть себя, откладывать на завтра, недорабатывать. Поэтому отсутствие контроля, которое обеспечил бы вам тренер, возлагается на вас самих. Этот минус можно преодолеть своим стремлением и силой воли, но если вы замечаете, что всё чаще облегчаете себе упражнения, лучше обратиться к тренеру.
-Запахи вкусной еды, недосмотренный сериал, диалог с подругой—всё это будет отвлекать вас. Но нужно держать себя в руках, сосредоточиться на тренировке и отложить искушения в дальнюю коробку.
Теперь, узнав о всех подводных камнях вы можете начать искать нужный для вас комплекс упражнений. Для начала лучше подбирать несложные упражнения. Без подъемов тяжелого веса, или усложнённых растяжек. Не старайтесь сделать как можно больше подходов. Куда лучше будет сделать меньше, но качественней. Так же не стоит забывать о контроле питания, сбалансированной диете. Для хорошего самочувствия рекомендуется спать не менее 5-8 часов в день.
Работа над собственным телом является достаточно трудным и долгим процессом. Но умение соединить приятное с полезным и идти к своей мечте, всегда достойно уважения. Почувствуйте себя скульптором, и вырежьте из камня прекрасную статую. Как и в любом другом деле, не опускайте рук.