Фейсбилдинг или гимнастика для лица в последнее время активно распространяется среди женщин, ищущих эликсир вечной молодости. Адепты обещают избавление от мелких морщин и более четкий контур лица уже спустя пару недель занятий. Так ли это на самом деле?
Хотя фейсбилдинг стал очень популярным в последние несколько лет, сама идея тренировать мышцы лица появилась намного раньше. Родоначальником фейсбилдинга является советский ученый Моисей Абрамович Розентул. Именно он впервые предложил комплекс упражнений для подтяжки лица — это произошло еще в середине прошлого века. По-настоящему популярной лицевая гимнастика стала совсем недавно благодаря американке Грир Чайлдерс.
Суть фейсбилдинга состоит в регулярном выполнении различных упражнений с целью разглаживания мимических морщин, коррекции овала лица без «уколов красоты» и хирургических вмешательств. Всем нам известно, что красивую фигуру можно получить за счет постоянных тренировок. Спрашивается, чем же хуже наше лицо? Быть может, правильные физические упражнения позволят сохранить молодость?
Аргументы «за»
Поклонники фейсбилдинга уверяют, что выполнение упражнений улучшает кровообращение, помогает избавиться от шлаков, стимулирует выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи, «наращивает» мышцы и убирает морщины. Выглядит все весьма заманчиво.
Аргументы «против»
Однако давайте теперь посмотрим на ситуацию здраво. Фейсбилдинг превратился в настоящую индустрию, на которой многие пытаются нажиться. Сейчас пишут книги, снимают видео, появилось множество блогеров, проводящих онлайн-трансляции и учащих женщин кривляться, как дети, обещая скорый результат. Есть и те, кто называет себя профессиональными тренерами по фейсбилдингу.
Не надо думать, что гимнастику для лица продвигают среди женщин, перешагнувших возрастной барьер в 40 лет: сейчас «преподают» и молодым девушкам, активным в Сети и улавливающим модные тенденции. Им обещают вечную молодость и идеальное подтянутое лицо.
Проблема в том, что большинство таких проповедников и «тренеров» учится у других таких же блогеров, поверхностно овладевают темой, не понимая даже, как работают мышцы лица.
Особенности лицевых мышц
Перед тем, как встать в ряды лицевых «гимнастов», нужно усвоить, что мышцы на лице сами по себе плоские. Одним концом они крепятся к лицевым костям, другим — к коже или соседним мышцам.
Американский доктор Мехмет Оз сравнил однажды кожу лица с картонкой. Представьте, что вы ее согнули, образовался сгиб, считай — морщина. Упражнения предполагают постоянное сжимание/разжимание мимических мышц. Если сгибать и разгибать картонку, она не станет прямее, ситуация лишь усугубится, разлом будет глубже. То же, по мнению доктора Оза, и с лицом.
Заметьте, морщины появляются в тех местах, где происходит наибольшая активность. От разговоров и улыбок мы обзаводимся носогубной складкой, морщим лоб — получаем морщины на лбу, щурим глаза — со временем становятся видны морщины вокруг глаз. Иными словами, морщины появляются там, где мышцы постоянно работают, находятся в напряжении. Их нельзя сравнивать, допустим, с ягодичными мышцами, ослабляющимися из-за отсутствия нагрузки, — это принципиально разные вещи.
Лицо будет гладким, когда все мышцы расслаблены. Вспомните тот же самый ботокс: мимика сводится к минимуму, но и морщины уходят. А в гимнастике выходит, что напряженные мышцы заставляют работать еще сильнее. Впрочем, нас уверяют, от упражнений мышцы вырастут и разгладят морщины.
Эффект от фейсбилдинга
Можно долго ругать фитнес для лица, но если бы он был абсолютно бесполезен, тысячи блогеров не смогли бы добиться успеха.
Эффект от упражнений все-таки есть. Самое главное, выполнять их правильно и ежедневно, не откладывая на завтра. Есть немало женщин, отмечающих пользу от фейсбилдинга. Конечно, местами срабатывает самовнушение или эффект плацебо, но некоторые бьют себя кулаками в грудь, доказывая, что своим молодым видом они обязаны именно гимнастике. Опять-таки мы же не знаем доподлинно, делали ли эти женщины какие-то косметические процедуры, массажи. Кстати, массаж в борьбе с морщинами может оказаться более эффективным, так как он нацелен на снятие напряжения с мышц и их расслабление.
В действительности, сколько людей — столько и мнений. Одни честно признаются, что не увидели никакого результата после месяца тренировок. Другие с восхищением описывают полученные результаты. А Вы тренируете свое лицо?