Многие ресурсы по вопросу отказа от курения предупреждают - третий день покажется адом и может свести на нет все ваши попытки отказаться от порчи собственного здоровья.
Естественно, был неописуемый страх перед третьим днем, усугубляло положение нестерпимое желание закурить в финале второго дня и ночь накануне. Кстати, сон, как и предупреждают, ухудшился. Мешает все - постельное белье, подушка, шум вентилятора, жара, чириканье птиц, шелест листвы. Не отвлекает даже сериал.
В качестве спасения - все запрещенное: семечки, карамельки, бутербродик. Вода помогает, но уже не столь сильно....
День третий. Утро. Страх перед началом дня. Но! Состояние значительно легче. Тяги нет. Спускаюсь вниз, варю кофе, завтракаю - тяги нет, обещанного ада и ломки нет. Еще раз внимательно прислушиваюсь к своему организму - ломки нет. Выпиваю таблетки (назначенные врачом для лечения никотиновой зависимости), чувствую прилив сил. Так как суббота - начинаю заниматься домашними делами, но теперь в новом ракурсе. Раньше как было?! Вытер пыль - перекур, ищу замену - перекур был отдыхом значит надо сохранить отдых, но исключить перекур - выбрала чай - наливаю кружку травяного, сажусь на тенистое крыльцо и 10 минут отдыхаю, наслаждаясь вкусом травяного чая. Продолжаю дела.
Плюсы - повысилось настроение и выносливость. Хочется включить музыку. Нервы в полном порядке, внутреннее состояние - полнейшее спокойствие. Приложу для телефона говорит, что я уже съэкономила на табаке 716 рублей 6 коппек (считает нон стопом) - приятно.
Вывод - привычные дела можно легко делать без перекура. Но на начальном этапе необходим контроль. В качестве внутренней мотивации начала игру сама с собой - сколько дней максимум могу продержаться? Поспорила, что год - это нереально - тут же с собой не согласилась. Посмотрим.
Минусы: курящее окружение - испытание на прочность. Воняет все. Воняют все. Даже когда просто проезжаешь мимо машины с курящими людьми, проходишь мимо, когда мимо тебя проезжает машина с курильщиками.
Мысли: какая я была дура, наверное, такие мысли посещают каждого, кому удалось хоть на какой-то период избавиться от вредной привычки. Мысль к окружающим - обращать в свою веру - бесполезно. Должно прийти время, должно что-то щелкнуть в голове, тогда появится отвращение, тогда психанешь, разозлишься сам на себя - уговоры, стеб, спор - не работают. Человек должен сам прийти к этому решению. Смотрю на них - искренне жаль, оцениваю их взгляды - завидуют, тоже хотят бросить, но пока не щелкнуло.