Говоря об усложнении личности, мы привыкли иметь в виду именно ее внутренние психологические стороны, интеллектуальные, если угодно. Однако мы практически не задумываемся, что работать на развитие личности могут и ощущения нашего тела.
"Что вы, что вы? - уже готов воскликнуть читатель. Ощущения тела? Это же так примитивно и низменно! То ли дело - высокие материи!"
Высокие материи - это просто потрясающе, спору нет. Но и о практике развития тела тоже давайте не забывать ;)
Почему? Как минимум, потому что слишком большая часть нашей жизни связана с телом. Наше тело - это единственное, что мы можем ощущать ежесекундно. И только от нас зависит, какими будут эти ощущения.
Будут ли они примитивными, или каждый раз одно и то же ощущение будет становиться более глубоким и сложным? Будут ли они механическими, или же каждое из них будет уникальным? Будут ли они бессмысленно существовать просто по факту, или же каждое движение тела будет эффективным для всей личности? Именно эти вещи и зависят от нашего отношения к ощущениям тела и от того, насколько мы будем их развивать.
Я сейчас даже не рассматриваю спортивную деятельность, я говорю про тело в нашей самой обыденной повседневной жизни. Так или иначе, но все мы ежедневно проходим определенное количество километров пешком, все мы, когда встаем с утра умываемся, расчесываем волосы, носим одежду, сидим в транспорте или на работе, берем в руки невообразимое количество предметов в течение дня, соприкасаемся с людьми или же сами дотрагиваемся до себя, принимаем вечером душ, переодеваемся в приятную домашнюю одежду, ложимся в постель. Это каждый из нас делает ежедневно и продолжит делать до скончания веков.
Но вот в чем вопрос? Каждый ли из нас, совершая все эти действия, чувствует, что их совершает?
Чувствуете ли вы, как ваши пальцы скользят по клавиатуре ноутбука, когда вы работаете? Вряд ли. А вы попробуйте, это чертовски приятное ощущение.
Вы, скорей всего, часто берете по приходу в офис любимый кофе в бумажном стаканчике с пластиковой крышечкой... вероятно, вы даже часто, задумываясь, проводите по этой крышечке кончиком пальца.
Но как часто при этом вы ощущаете приятное покалывание в том месте, где кончик пальца соприкасается с острым краем крышечки? Я вас уверяю, испытываете вы его всегда. Но практически никогда не даете себе в этом отчет, потому что просто не находитесь в этом моменте, и ваше действие проходит полностью механически.
Часто ли вы проводите по волосам расческой? Безусловно. Но всегда ли при этом вы уделяете внимание тем ощущениям, которые это действие вызывает (а вещь голова - это очень чувствительное место)? И наконец, часто ли, надевая на себя легкую шелковую кофточку, вы чувствуете, как нежно ветер щекочет ласковой тканью ваше тело? К сожалению, нет.
Почему это все может быть важным?
Во-первых, потому что это просто очень приятно. Мы достаточно часто извергаем из себе огромное количество негатива. Мы часто недовольны, расстроены, усталы. 80% энергии, которую мы собой генерируем в повседневной жизни - это именно негатив. Соответственно, несложно догадаться, что на позитивную энергию остается только 20%. Мы привыкли концентрироваться на плохом, не обращая внимание на все приятное. Тем временем, абсолютно каждое из перечисленных действий, если делать его осознанно, если его чувствовать, если на нем концентрироваться, способно наградить вас огромным чувством радости.
Во-вторых, это достаточно серьезный способ развития личности.
Когда вы начинаете обращать внимания на тонкие телесные ощущения, вы начинаете их развивать. Вы не будете испытывать одно и то же ощущение постоянно. Если вы сознательно на нем концентрируетесь, оно будет усложняться качественно, как и любой другой навык. И относиться к этому нужно, как к навыку.
Я ни в коем случае не говорю, что нужно обращать концентрацию своего внимания только на эти вещи. Скорее наоборот, я говорю, что и о них забывать не стоит. Они занимают слишком большую часть нашей жизни. Игнорируя их, мы игнорируем огромный потенциал развития и появления чувства радости.
Поэтому давайте вместе учиться живо и глубоко воспринимать все то, что дает нам жизнь, в том числе и ощущения тела!
Этот канал - это личный опыт концентрации во всех возможных направлениях человеческой деятельности. Добро пожаловать - будем развиваться и становиться счастливее вместе ;)