Медики провели исследования, по итогам которых установили, что человек каждые 5 лет набирает от 4 до 6 килограммов. Лишний вес вызывает уйму разных болезней, которые стоит избегать. Посоветовавшись с диетологом, я делюсь ценной информацией. Пользуйтесь!
И так, 5 продуктов, прием которых стоит тщательно контролировать или вовсе исключить!
1. Колбасы, сосиски
Следует сократить количество мяса, в первую очередь переработанного. В свою очередь варенное принесет куда больше пользы и не так сильно навредит вам.
2. Трансжири
Они дешевые и из-за этого популярны у производителе кондитерской продукции. Выпечка, печенье, конфеты - именно в этих продуктах набольшее количество трансжиров. Если вам так хочется сладкого, то советую заменить их фруктами или же сухофруктами.
3. Соль
Врачи рекомендуют не более 6 грам соли в сутки, большее количество это нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
4. Белая мука
То, что так обожают любители выпечки. Тем, кто пекут дома рекомендовано заменить на цельнозерновое, овсяное или же гречаное.
5. Сахар
Самый больший враг для человек, после 40. Дневная норма для женщины - 4 чайных ложки, а для мужчин - 7.
