В наши дни практически невозможно представить жизнь человека без телефона. Часто бывает так, что люди, особенно молодежь, не выпускают его из рук ни днём, ни ночью. Как же сделать так, чтобы из-за этого полезного устройства не лишиться зрения, ведь давно было доказано, что небольшое разрешение телефонного экрана и некомфортная поза при пользовании устройством, действительно плохо влияют на ваши глаза.
Что нужно знать при использовании телефона, чтобы не вредить своему зрению?
1. Не используйте телефон в движущемся транспорте (автомобиль, автобус, трамвай и так далее).
2. Не используйте телефон при недостаточном освещении.
3. Держите устройство на расстоянии минимум 30 сантиметров от ваших глаз.
4. Установите в вашем телефоне крупный или огромный тип шрифта, чтобы всё хорошо видеть.
5. Ставьте телефон на автоматическую яркость, чтобы не перенапрягать глаза чрезмерным светом.
6. Старайтесь избегать бликов. Для этого применяются специальные аксессуары для телефона - плёнка на экран.
7. Если вы часто пользуетесь телефоном, то потрудитесь подумать и о вашем питании. Общеизвестный факт, что для хорошего зрения необходимо употреблять много витамина А, который содержится в рыбе, яйцах, чернике и подобных продуктах.
8. Если вы собираетесь долго пользоваться телефоном, выполняйте упражнение 20-20-20. Оно подразумевает под собой каждые 20 минут направлять взгляд на 20 секунд в точку, которая находится на расстоянии 20 футов от вас.
9. Не стоит использовать гаджет для чтения книг, лучше приобрести бумажный вариант произведения.
10. Не стоит экономить на своем здоровье, приобретайте телефоны только у надежных, проверенных временем изготовителей, которые производят свои товары с соблюдением всех необходимых требований.
11. Старайтесь сократить время ежедневного пользования гаджетом хотя бы до 2-х часов.
Берегите свое зрение, ведь если вы один раз его испортите, восстанавливать потом придется долго и сложно, если вообще удастся это сделать.