Здоровье дано человеку, чтобы он смог долго и счастливо прожить жизнь. Поэтому важно поддерживать себя каждый день. Ставьте ❤️ и узнайте привычки, увеличивающие продолжительность жизни 💚💚💚
🔸 Откажитесь от курения 🚬 , употребления алкоголя 🥂 и переедания🍴
🔸 Поддерживайте иммунитет в тонусе: принимайте витамины 🍋🍊, делайте профилактику и прививки 💉 Советую не заниматься самолечением, а обращаться к специалисту 👨⚕️
🔸 Составляйте меню недели - сбалансированный рацион, включающий овощи 🥒, мясо 🍖 , рыбу 🐠, злаки 🌾 Исключайте полуфабрикаты, чипсы, жирную и канцерогенную пищу 🙅🏻♂️
🔸 Откажитесь от чрезмерно ранних подъёмов 🌅 и бессонных ночей 🏙 Оптимизируйте режим дня и сна 📊 Это позволит организму качественно и бесперебойно работать ❇️
🔸 Занимайтесь умеренными физическими нагрузками 🚴 Закаляйтесь 🚿
🔸 Сохраняйте позитивный настрой 🙂и старайтесь не впадать в уныние 😞
🔸 Общайтесь с живой природой - это снимает стресс и помогает обрести гармонию 🌲🌳
🔸 Поддерживайте в чистоте окружающие вещи, дом и себя ✅
Попробуйте соблюдать все эти пункты - и увидите результат 😃💪🏻💪🏻
Мне лайк за статью, подписывайтесь и будьте здоровы!
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
ДОКТОР ЕВДОКИМОВ www.gyga.ru