Вы часто это слышали, поэтому логично верить. Даже в фильмах часто произносят фразу «я после шести не ем». А почему? Давайте разбираться.
Считается, что после 18:00 все откладывается в жир. Да, а еще карета превращается в тыкву) Наш организм не знает сколько времени, ему просто все равно. 6 вечера – это не какое-то волшебное время.
Если вы съедите конфету на 50 ккал, то это будут одни и те же 50 калорий хоть в 8 утра, хоть в 3 ночи.
Если вы съедите кусок торта в 6 вечера или 6 утра, то это будет один и тот же кусок торта. Разницы нет. Вспомните правило из школы: от перестановки слагаемых сумма не меняется.
Что же получается? Можно есть все и когда хочется? Да! Но есть один нюанс. Вы не должны превышать свою суточную калорийность. Если вы съели хоть целый торт, но не превысили при этом свою норму калорий, то вы ничуть не поправитесь. Проверьте, если не верите) Все намного проще, чем кажется.
Как же узнать свою норму? Напишите в интернете «Формула Миффлина Сан Жеора» и онлайн калькулятор все рассчитает специально для вас.
Не верьте устоявшимся стереотипам. Все и правда легче.
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить полезную, но при этом бесплатную информацию)