Работа в офисе имеет свои особенности. Отсутствие спокойной обстановки. Огромное количество задач и еще больше факторов отвлечения. Это список рекомендаций, которые помогут увеличить продуктивность на работе. Не все рекомендации применяю сам. Стремлюсь это исправить.
Не перекусывать во время работы
Перекусывать во время работы вредно для продуктивности. Эффективней питаться в специально отведенное время. Для начала стоит избавиться от «бесплатных печенек и конфеток» на работе.
Менять рабочее место раз в пару часов
Для мозга важен контекст в котором он работает. Затупили или не можете сконцентрироваться? Попробуйте пересесть за другой стол. Контекст поменяется и мозг встряхнется.
Работать в наушниках
В офисе много отвлекающих факторов. Самый серьезный — люди вокруг. Люди вокруг любят поболтать. Чтобы не тратить время на болтовню, надень наушники.
Слушать нейтральную музыку
Слушать новую музыку на работе не продуктивно. Будешь отвлекаться на новое. Слушай то, что уже слушаешь 5 лет подряд. Пользуйся сервисом Noisli или включи Lo-Fi хип-хоп.
Выключить все уведомления
Мгновенные уведомления бесполезны и вредны. Выключи уведомления везде. Беспокоишься, что упустишь что-то важное? Не упустишь. По самым важным вопросам звонят на телефон.
Работать по технике помидоров
Курильщики преуспели в том, чтобы отдыхать во время и по привычке. Техника Pomodoro позволяет делать тоже самое не курящим. Pomodoro позволяет правильно расходовать время, концентрироваться на задачах, периодически отдыхать и во время останавливаться.
Отдыхать, когда чувствуешь что устал
Чувствуешь, что устал? Отдохни. Перенапряжение — вред. Лучше отдохнуть 20 минут, чем битый час пытаться работать.
Спать после обеда полчаса
Пускай еда спокойно переварится, а мозг перезагрузится.
Работать стоя
Стоячее положение за столом наиболее естественное, чем сидящее. Раньше работали стояли. Это правильно.
Источники:
№10: Как жить в союзе с мозгом? - Будет сделано!
Пост в телеграмме