- Мы все рождаемся «ранними птицами», но жизнь делает некоторых из нас в сов.
Но только потому, что вы привыкли быть совой, это не значит, что это здорово . Я экспериментировал с моей рутиной и обнаружил, что, когда я ложусь спать в 8-10 вечера и просыпаюсь в 4:30, я чувствую себя лучше ,всего за несколько первых дней. Пока все спят, у меня есть время для себя .И я могу делать все, что хочу, заниматься какой-то хозяйственной работой, делать домашнее задание или рецензировать до университета, даже заниматься йогой и медитацией! Тогда есть также время для красоты, которое я могу иметь ранним утром. И найдите время, чтобы выбрать, какую одежду вы оденете и какие к ней нужны аксессуары. До сих пор, если вы ложитесь спать в нужное время и просыпаетесь в нужное время, которое работает на вас, вы увидите, что ваше счастье и производительность растут всего за несколько дней. Кто бы этого не хотел?
- Говоря о медитации. У каждого свой разум и все мыслят по-разному. Просто потому, что у вас очень активный ум, это не значит, что вы не можете медитировать. Мой дядя дает профессиональные занятия йогой и чтением лекций к ним. Он сказал мне, что когда мы едим, большая часть энергии, которую мы потребляем, действительно идет на поддержание нашей мозговой работы. НО! Когда мы едим много, мы себя не чуствуеем лучше пока наш желудок не будет полон и нам станет плохо, раздуваясь он требуется огромное количество энергии, чтобы переварить все, а затем мы сделали себя ленивыми, потому что нет больше энергии, чтобы думать и делать то, что мы планируем. Кроме того, если у вас очень активный ум, например, если вы не можете перестать думать о вещах, и вы просто продолжаете идти и двигаться и переходить от одного движения мысли к другому, иногда даже заставлять себя думать о вещах просто не надоедать или что-то, вы на самом деле немного навредите себе. Итак, вы видите это порочное соединение между множеством еды и мышления? Никогда бы не догадался об этом, но если вы подумаете об этих двух вещах отдельно, это имеет смысл.
Итак, что делает медитация? Основываясь на вашем внимании и насколько активен ваш ум, вы можете придумать длительность медитации, которая работает на вас. Медитация тренирует ваше внимание на одном. Со временем это приводит к увеличению внимания, балансированию эмоций в различных стрессовых ситуациях и просто ослаблению себя. Медитация - это то, что предлагает баланс между двумя вышеперечисленными вопросами. Как это связано с едой и мыслями?
Если вам удавалось думать меньше или вообще не думать вообще во время медитации, в основном просто сидеть или лежать, а не думать ни о чем и не сосредотачиваться на этом (не позволяя шуму отвлекать вас), то вы ослабили свой ум на относительно длительный период времени. Ослабленный ум означает спокойные эмоции. И когда вы заставляете себя не думать о случайных мыслях вообще, мой дядя сказал мне, что вы выпускаете огромное количество энергии, которая помогает вам попасть в состояние, в котором вы чувствуете блаженство. Вы получаете состояние "самадхи", в котором вы полностью осознаете свое окружение и себя и, следовательно, у вас есть огромный плюс немного отличатся от потока ,
Хорошо если у вас сосредоточенный ум и спокойные эмоции.но с медитацией вы можете все усовершенствовать ,как говорится человек должен быть развит всесторонние .
Теперь о еде поскольку вы думаете меньше, вам не требуется столько энергии, потому что ваш мозг не работает так активно, как когда у вас постоянно мыслящий ум. Таким образом, вам требуется меньше энергии и, следовательно, меньше есть, и какая энергия, которую вы оставили, может быть потрачена на выполнение продуктивных задач. Медитация это для вас.