Добрый день, мои хорошие 🌸 ⠀
Лето для многих это время ленивых денёчков, ничегонеделания и тотального отдыха. Но в итоге в конце августа может возникнуть ощущение, что лето потрачено зря. Хотите всего три совета, чтобы такого ощущения не было? Тогда вперёд 🚀 ⠀
1. Пейте больше воды💦
Обезвоживание это проблема, которая может возникнуть не только у людей где-то в Африке🌍, мы вполне ей подвержены не меньше. Побочные обезвоживания ужасают: сухая и тусклая кожа, сухие волосы, трескающиеся губы... И это только малая часть последствий. Aqua de Vida - "Вода - это жизнь", поэтому старайтесь пить 2,5-3 литра в день💧(именно чистой воды, чай и газировки не в счет). Сначала будет сложно, вода будет казаться противной, но если перетерпеть пару дней, то потом пить водичку будет только в радость, особенно когда начнёшь замечать изменения в организме и внешности 😍 ⠀
2. Больше движения 🏃🏻
Когда на улице дикая жара хочется просто лежать и ничего не делать, по себе знаю 😆Но жара это не причина весь день пробыть лежебокой. Вечером становится прохладнее и можно вполне провести легкую тренировку. А вообще очень много летних игр и видов спорта, которые будут только в радость, даже когда на улице +32 ☀️ Можно поехать на море и плавать, выйти в парк и играть в бадминтон, побегать на прогулке с собакой и так далее ✨ ⠀
3. Не забываем про мозг 🧠
Качать попу, конечно, хорошо, но не стоит забывать, что есть ещё одна важная штука, которую тоже нужно качать - это наш мозг. Лето самое подходящее время, чтобы искривить прямые извилины (проверено на себе 😂 ). Составьте список книг, которые давно хотели прочитать, установите норму хотя бы по 10-20 страниц в день и читайте в удовольствие. Увидите, как быстро можно прочитать книгу, если не откланяться от нормы страниц (только если в большую сторону) и насколько более интересной личностью вы станете 💕