Хочешь выглядеть красиво и подтянуто в любой одежде?
Что делать, если не успеваешь собрать еду из дома?
Лови подборку восьми полезных офисных перекусов, которые можно купить в любом магазине:
Банан — раньше этот фрукт обвиняли в излишней калорийности и чуть ли даже не во вредности. Но сейчас он полностью оправдан: спасибо высокому содержанию полезного для сердца калия и статусу настоящего кладезя энергии.
Горький шоколад с содержанием не менее 70 % какао-бобов — богат антиоксидантами, а глюкоза поможет работе мозга.
Миндаль — отличный источник протеина и здоровых жиров.
Сыр — концентрат белка и жиров, главное — читай состав и выбирай тот сыр, где меньше различных добавок.
Йогурт — покупай греческий йогурт без добавок или мягкий творог — в них больше протеина, а жиры помогут сохранить чувство сытости.
Попкорн — пачка воздушной кукурузы станет отличным перекусом из-за высокого содержания клетчатки. Главное правило при покупке попкорна — никакой химии. Бери натуральные зёрна без всяких добавок.
Яблоко — источник клетчатки и целой армии витаминов.
Хлебцы — изучай состав: лучшие хлебцы содержат только цельное зерно. Их и выбирай.
