В первую очередь, что бы развить нокаутирующий удар, надо знать как и куда бить! А если вы не обладаете этой информацией, скорее всего сильные мышцы вам не помогут в этом! Так что изучайте технику и отрабатывайте ее, а какие мышцы вам следует укрепить читайте далее:
1)Мышцы ног
Ноги-это база для хорошо удара, ведь от ног идет весь импульс! Именно от ног идет сила, которая толкает вашу руку, как ядро из пушки! Если не верите, можете провести простой эксперимент: Поставьте ноги на одном месте, зафиксируйте их прямое положение, не играйте корпусом при ударе и выполните его! Похоже на вялую пощечину, ведь так? Так что если хотите, бить будто поезд сбил, то тренируйте ноги-делайте выпрыгивания, выпады и приседания-это даст тот самый импульс для мощнейшего удара!
2)Спина
А именно широчайшие и трапецевидные мышцы, они отвечают за силу и резкость удара! Через них проходит импульс переданный от ног и если мышцы сильные, тот этот импульс многократно увеличивается! Тренировка этих мышц носит тяговый характер-тяга штанги к животу или подтягивание штанги к груди!
3)Трицепс
Трицепс-это третье звено передающие импульс от ног к точке удара! Чем сильнее трицепс, тем сильнее и реше будет удар! Если первый 2 группы мышц сработали хорошо, а трицепс не справился, то удар будет смазанным! Лучший упражнения на трицепс-это жим лежа и отжимания с узкой постановкой рук!
Прочтите так же
5 видов тренинга для роста тестостерона
4 упражнения от спецназа для хорошего удара
4 вида эффективных отжиманий на брусьях
Ставьте Лайки и подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас интересно!