Смузи.
Вряд ли стоит объяснять ,что такое смузи.
О пользе данной модной штучки слышал каждый.И мне, как на приемах ,так и на личных программах, часто задают вопрос - можно ли включать их в свой рацион?Потому что зачастую, самостоятельная практика регулярного его употребления,заканчивалась ухудшением самочувствия со стороны органов ЖКТ,а использовать их все равно хочется.
Смузи абсолютно безопасен и полезен для здоровых людей с точки зрения гастроэнтеролога, когда нет гастритов , лактазной недостаточности , глютеновых энтеропатий и других патологий.
Да, такие люди есть ,правда их не много 🤷🏼♀️. Вы получите полноценный здоровый перекус, отличающийся одновременно сытостью и лёгкостью . Особенно это актуально для детишек- малоежек, потому как в смузи можно засунуть много чего полезного( особенно зелень , которую так не любят дети ), выдав это за волшебный коктейль какой-нибудь Эльзы или другого мультяшного героя.Очень удобно с помощью смузи мне на программе удаётся ✔️научить завтракать людей ,состояние органов ЖКТ которых позволяет, ✔️комфортно расписать рацион с дефицитом времени часто тренирующихся в спортивном зале.
В большинстве же случаев ,когда человек не в курсе ,что у него есть проблемы с органами ЖКТ, либо в курсе, но старается эти проблемы игнорировать ,при регулярном употреблении неподходящих для его состояния смузи, обострении гастро- патологии неминуемо. Это связано с обилием клетчатки сладких фруктов ,сырых овощей, кислых ягод ,молока, мороженого, льда, что категорически следует исключить при обострении заболеваний органов ЖКТ , либо состояний , пограничных с обострением. И когда человек употребляет это все на голодный желудок, в чем и заключается , собственно говоря , смысл смузи , вместо ожидаемой пользы, вы получите ухудшение самочувствия.
Поэтому ,перед началом употребления данного напитка ,оцените состояние своих органов ЖКТ ,если есть потребность коррекции-сначала подлечите , и только после этого подбери для себя нужный и приятный состав, который будет , полезен.
Если уж очень хочется ввести данный напиток в качестве перекуса , а вы находитесь в постоянном обострении гастродуоденита, возьмите безопасный состав на основе нескольких ложек овсяной или гречневой каши , подойдёт как обычная, так и зелёная гречка , дополнив его небольшим количеством банана, семени льна , шпината.
Есть ли из вас любители смузи ? И что по составу предпочитаете больше всего?