В предыдущей статье мы рассказали о популярных мифах о переходе на веганство и сыроедение. Сегодня расскажем краткий план для успешного перехода на сыроедение.
Шаг 1. Мечта.
Первое, что нужно будет сделать, это понять: а зачем Вам нужно сыроедение. И не только понять, но и записать все по пунктам и максимально подробно. Это поможет избежать срывов в будущем.
Внимание: если Вы составите список своих мечт это еще не означает, что у Вас не будет срывов.
Важно также понимать причины срывов и работать с ними. Знать причины срывов на различные продукты и четко понимать, как работать с этим вопросам.
Если хотите сделать это максимально просто, рекомендую свою новую книгу "Анатомия срывов"
Шаг 2. Сбалансировать свой рацион.
Тут критически важно сбалансировать свой рацион на растительном питании по ВСЕМ питательным веществам.
Также не помешает изучить тему питания по типу индивидуального телосложения, понять основные принципы здорового питания и т. д.
Кстати, сбалансировать свой рацион Вам поможет таблица-калькулятор питательных веществ.
Шаг 3. Разобраться с вопросом воды.
При переходе на веганство и сыроедение организм начинает очищаться, и чистая вода при этом является намного более важной, чем различные детоксы.
Сразу скажу, что различные аквафор'ы практически не очищают воду и надеяться на них не стоит.
В одной из следующих статей мы подробно расскажем о 11 способах очистки воды, а также многое другое.
Поэтому подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи о здоровом питании, веганстве и сыроедении. И да, пожалуйста, поставьте палец вверх и после читайте дальше:)
Шаг 4. Составить план тренировок.
Нужно четко определить и составить план индивидуальных тренировок. При составлении плана нужно учитывать множество индивидуальных факторов.
Поэтому если Вы не достаточно подкованы в этом вопросе, рекомендуем обратиться к фитнес-тренеру.
Шаг 5. Создать систему.
Также не стоит забывать про психическое состояние, здоровье позвоночника и множество других факторов.
Ну и главное - создать из этих шагов четкую пошаговую систему, чтобы уверенно двигаться к результату.
Продолжение следует. Скорость выхода следующей статьи напрямую зависит от Вашей активности: лайков, комментариев, а также репостов.
Поэтому, если Вам интересно продолжение:
1. Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен.
2. Поставьте большой палец вверх
3. Поделитесь этой статьей со своими друзьями и знакомыми
Хорошего дня!