Многие женщины стремятся к идеальному тело, а это значит, что они хотят уменьшить объемы своего живота в том числе. Однако, большинство способов занимают долгое время, ко всему прочему с самого начала не понятно - подходит вам этот способ или нет. Тем не менее, важно понимать, что как и все быстрые эффективные способы похудения он не особо приятен. С другой стороны, всего за одну неделю трудностей вы получите ошеломительный результат. Основные пункты.
1. Питание
Хочешь похудеть - следи за количеством калорий, что неверно. Важны в первую очередь не калории, а состав пищи. Поэтому во первых, запаситесь витаминами, причем качественными. Вам необходимо их будет принимать всего неделю, но они должны восполнять нужды вашего организма во всех витаминах и минералах. Особое внимание уделите составу - есть ли в витаминах Марганец, Селен, Хром и витамины группы В (особенно В12). Остальные составляющие не столь важны, недостаток их в вашем рационе в течение всего недели не приведет к плохим последствиям.
Во вторых, придерживайтесь следующего правила - с утра в первый день можно поесть овсяной каши на воде и на следующие 5 дней попрощайтесь мысленно с твердой пищей. Но все достаточно легко - вы можете употреблять в пищу пюре и молочные продукты (первый и второй день). Пюре можно кушать из яблок, бананов, а также употреблять в пищу томаты, петрушку и сельдерей (предварительно измельчив их в блендере). Из молочных продуктов можно употреблять кефир, биойогурты, ряженку, молоко и даже сметану (не выше 15% жирности). Еще можно разнообразить питание арбузами и апельсинами.
2. Вода
Воды является неотъемлемым помощником в очистке организма, а значит поможет вам вывести несколько лишних килограмм токсинов. Пить необходимо теплую воду, не более 2 л в день. Чай и кофе запрещены. В воду для улучшения вкуса можно добавить сок апельсина или лимона. Также можно разнообразить питье морсами, но содержание сахара не должно превышать 1 столовая ложка на литр.
3. Очищение
Два дня вы провели на полужидкой пище. На третий день разрешены только свежевыжатые соки и вода (не забывайте о витаминах). На третий день вам необходимо будет сделать очистительную клизму - 1 утром и 1 вечером (1,5 литра теплой воды, желательно удержать в себе ее минут 5-10). Третий день самый тяжелый. Кроме клизмы в течение всей недели необходимо делать самомассаж оливковым маслом (нанести на кожу, помассировать, подождать 5 минут, смыть). Лучше всего процедуру делать вечером, потому что масло смывается с кожи не быстро, зато уносит с собой очень много токсинов с ваших покровов.
4. Постепенность.
На четвертый день только к вечеру можно вернуть в рацион пюре и морсы. На пятый день днем можете добавить в пищу немного кефира. Шестой день проводите на растительно-молочном питании. В последний день можно приготовить кашу, но на воде. Более того, следующую неделю стоит избегать тяжелой пищи, либо употреблять ее в малом количестве, но строго в первой половине дня.