Вы когда-нибудь задумывались, как возможно, что французы или японцы всегда худые? Как они сохраняют форму, не работая над этим? У иностранок есть разные трюки, как сохранить форму и не толстеть. Парижские трюки сильно отличаются от итальянских. Но у них есть что-то общее: они не сидят на диете.
Говорят, что наши женщины хронически сидят на диете. Они всегда начинают с диет, но они редко добиваются успеха. Проблема заключается в диете как таковой. Это не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Если вы действительно хотите похудеть раз и навсегда, не держите диету, а измените свой образ жизни. Научитесь есть у женщин за границей!
Француженки любят качество и наслаждаются едой
Стильные и элегантные французские женщины известны своим очарованием во всем мире. Причиной этого часто не является крайняя красота, как самолюбие. Они любят красивые вещи и качество. Поэтому едой они наслаждаются и наслаждается всем, что со вкусом и вкусно. Для француженок также важно готовить пищу. За обедом они пьют хорошее вино, много говорят и едят. Невозможно, чтобы французские женщины взяли палку колбасы и съели такой обед за десять минут. Они едят медленно, без стресса и небольшими порциями.
Если вы едите таким образом, у вас будет гораздо меньше порций, чем когда вы не будете обращать внимание на пищу и не будете разворачиваться с чем-то нездоровым перед телевизором. Французские дамы любят хорошие продукты, а не заменители жиров, сахара и химию.
У них также много движения. Они просто ходят пешком. Они также любят побаловать себя: наслаждаясь массажем, велнес-услугами и встречами с друзьями. Они делают все, что делают. И резких диет, конечно, у них нет.
Итальянки пьют много и едят свежую рыбу
Как и француженки, итальянки могут быть стройными и наслаждаться своей жизнью. Они не беспокоятся, они не проверяют, набирают ли они вес или теряют вес, и они не подчеркивают этого. Они знают, что чем больше они сосредотачиваются на чем-то, тем больше они привлекают других. Они сосредоточены на том, чтобы чувствовать себя хорошо, потому что знают, что только тогда они будут выглядеть хорошо, независимо от веса.
Несмотря на этот пароль, парадоксально, что более девяти процентов людей в Италии имеют избыточный вес. С другой стороны, около 35% населения страдает ожирением в США. Итальянки пьют много негазированной воды и готовят из свежих ингредиентов. Они любят овощные салаты, морепродукты, цитрусовые и оливковое масло. Они едят это практически при каждом приеме пищи. Помимо итальянской пасты, они почти ничего не едят.
Испанки знают, когда расплатиться
У испанок очень похожая диета, как у итальянок. Их секрет - это средиземноморская диета, и они также хорошо знают, почему хороша сиесту после обеда. Отдых после еды помогает им похудеть!
Чувства голода и насыщения влияют на два гормона: лептин и грелин. Они регулируют аппетит, кровяное давление и иммунную функцию. Если у вас будет достаточно лептина в крови, вы не будете долго голодать. Когда человек спит, этот гормон естественно поднимается. Ежедневный короткий отдых после обеда помогает похудеть буквально без движения. Релаксация также оказывает положительное влияние на сердце и помогает при стрессе. Если их занятие позволяет им, отдохните как минимум 15 минут после обеда.
Слово сиеста происходит от испанского и означает «пауза в середине дня». Она была изобретена в то время, когда большинство людей работало в сельском хозяйстве, на открытом воздухе в поле, и кто хотел бы работать на солнце в пятьдесят градусов жары? Сиеста не только типична для Испании, но и для всех прибрежных государств высокогорного уровня.
Еще один трюк странных испанок - так называемая сэндвич-диета. Вы будете терять вес, заменив один основной прием на сэндвич. Тем не менее, это не багеты или белая выпечка: бутерброд должен быть из непросеянного хлеба, овощей, тунца и, возможно, обезжиренного сыра.
Японские цвета любви на тарелке
Заклинание тонких японцев явно находится в ингредиентах азиатской кухни. Но это не означает, что если вы каждый день отправляетесь в «Китай», вы теряете вес. Японцы не смешивают ингредиенты: каждый имеет свою миску. Идеальным является то, что на столе есть пять разных цветов. Японская кухня основана главным образом на рыбе, овощах, сое, рисе, зеленом чае и фруктах.
Используемые продукты всегда сезонные и свежие. Самая важная и в то же время самая большая еда дня - завтрак для них, где, среди прочего, они едят суп. Японская кухня тонкая и легкая. Они обычно готовят на пару, на гриле. Помимо риса, японки также любят лапшу, которую они едят вместо жирных макарон. Она снижает уровень холестерина, защищает от диабета и улучшает настроение. Общей частью образа жизни Японии являются такие упражнения, как йога или пилатес. Кроме того, средний японский житель проходит более 7 тысяч шагов в день.
Если вы предпочитаете азиатскую или средиземноморскую диету, обратите внимание, что все эти народы имеют несколько общих черт: они предпочитают местные сырые ингредиенты, не едят в стрессе, а пища - не просто еда. Поэтому старайтесь следовать их стилю и прекратить держать диеты, которые будут только растрачивать вас. Наслаждайтесь едой и предпочитайте качество количеству.
А какую иностранную кухню вы предпочитаете?
Ставьте лайк и подпишитесь на канал LIFE STYLE! Всем добра!