Найди себя на фотографии! Только честно, а нет, что о, я вот как этот чувак справа, если скину пару кило...
Когда мы говорим о жире в нашем теле, у нас часто срабатывает триггер: чем я суше, тем лучше. Но лучше для кого? Для вас? С эстетической точки зрения, возможно. Но для здоровья быть круглый год сухим - штука совсем не полезная.
Когда у вас 14-18% жира, мечты о том, чтобы достичь 8% все чаще мелькают в ваших головушках (я знаю, сам такой). Но 8% - это падение силовых показателей, вечный голод и отсутствие энергии на что-либо: от нашей любимый качалочки до девочек и тусовок. Оно вам надо?
С другой стороны - 30% это тоже тот еще геморрой. Куча проблем со здоровьем, бесконечные попытки сбросить лишнее. А мы без системы как обычно худеем: перестал жрать - типа все, Аполлон. Отсюда и сил никаких, и настроение отстой, еще и вода с остатками мышц уходит и кожа обвисает. Могут проявиться проблемы с гормональной системой и даже, кхм, потенцией. В общем, тоже то еще развлечение.
10-12% для нас - это идеал. Находясь в такой форме мы:
- Забываем о проблемах со здоровьем
- Можем позволить себе угарные читмилы без зазрения совести, если потом отработаем на тренировке, конечно
- Не думаем о гормоналке
- Стабильны в силовых показателях
- Офигенно выглядим и сводим телочек с ума
______________________________________________________________________________________
Помните, что главное в любом деле - это ваши ощущения и удовольствие от того, что вы делаете!
Спасибо, что дочитали до конца. Ставьте лайки и подписывайте на канал - дальше интереснее!