Всем привет, меня зовут Влад и сегодня постараюсь вкратце объяснить кто я такой. Мой рост 175 см, вес 62 кг на данный момент и 21 год.
В общем занимаюсь спортом уже около 10 лет. В начале это были единоборства, потом пару лет воркаут и последние лет 5 силовые направления: армрестлинг, паурэрлифтинг, пауэрспорт, силовой воркаут, а так же отдельные силовые упражнения.
В чем цель блога?
Ну в первую очередь выполнение намеченных планов, чтобы всегда были на виду и постепенно я ими делился.
Мои силовые показатели на данный момент:
Жим лежа - 95кг с паузой\ 100кг без паузы.
Присед - в районе 100кг, не тренируется на результат, а для поддержания ног.
Становая тяга - около 110 кг, так же не тренируется из-за проблем со спиной.
Армрестлинг - ну тут силовые показатели в упражнениях довольно высокие, возможно потом буду поэтапно выкладывать.
Подъем на бицепс - в строгом подъеме у стены 50кг, не хватает 2кг для выполнения норматива МСМК. А рабочий с небольшим читингом 57кг.
Брусья с весом - последний раз делал проходку летом 2017 где было 50кг. На данный момент не делаю, позже попробую.
Подтягивания с весом - 40кг параллельный хват. На данный момент думаю около 50кг. В принципе буду делать проходки и выясню.
В принципе основные силовые упражнения которые я делал вспомнил. Если что будет еще, то обязательно напишу.